やっぱりだめだなー。食ってやれーって感じで食ってます・相当やばいかも。このままいったら去年より太りそう。。

そろそろ締めようかな。御菓子もなくなってきたし。。

今日は酷いなー。。。

朝　シリアル　ヨーグルト
昼　コーヒー　ご飯　味噌汁
間食　あんぱん1個　おかきいっぱい　クッキー2枚　カール
　　　ＭＩｌｋ　Ｔｅａ
夜　ラーメン　ぶり　スープ　Ａｐｐｌｅソース

運動　なし。。。昨日の筋肉痛あり。明日は走るぞ！

Ｋｉｃｋｂｉｘｉｎｇでいい汗をかく。最高！
その後のジャグジーも、疲れが取れてＧｏｏｄ．

やはり適度に食べることに。お菓子も完全にやめるなんて無理やわ。

その分動く事に。

でも、もちろんカロリーセーブすれば、体は変わってくる。
体は食べたものの証だもんね。

適度に食べてしっかり動こう！

またまた過食。すごーく太りました。

ばかばかー

過食

やばい、、過食スイッチが入る前に、明日からまた締めねば、、。爽やかな月曜日。
お掃除に買い物、トレーニングしました。

朝　シリアルにイチゴ　1時間後　ベーグルとパンにＰＢ　
　　コーヒー

昼　ビビンバ丼

間食　サツマイモ１つ　シリアルにイチゴ

夜　親子丼（子供の残りも綺麗に、、）

うーーお腹いっぱいで苦しい。。こんなんでは、到底あと５Ｋなど無理よねえ。。。

夜は少し。。でお願いします。今日は間食も多いし、最低日。

今日は仕事日。仕事の前にガソリンを入れたが、カードで失敗、、。二度とあんな失敗しないぞおおおお。

今日はおみやげをいっぱいもらう。何故にダイエットしようと決めたら、こう御菓子が目の前にあるのか。。
でも、旦那の会社へ持っていってもらうことに。
私って頭いいー！！

朝　シリアルにイチゴ　ベーグルにＰＢ　紅茶

昼　太巻き　味噌汁　お茶　コーヒー

夜　ご飯前にヨーグルト、Ｒｅｎｂｕｌｌ
　　ビビンバ

運動　30分少々　Ｒｕｎ　ウエイト

最近ワインがうまい、、家で飲むまいと思っても、飲んでしまう。。やばい。でもタバコには手をつけていない。
凄いぞ！！
このままどうぞ禁煙できますように、、。せめて第2子が生まれるまで。。出来るかなああ。。。

朝　シリアル　ヨーグルトにイチゴとブルーべり
　　ＰＢパン　紅茶

昼　ご飯にフリカケ　　スープ

間食　Ｌａｔｔｅ　Ｃｏｓｉのサンプルパン

夜　シーフードドリア　Ｍｉｘｎｕｔｓ少し　ワイン

運動　　1時間Ｗａｌｋ　ａｎｄ　ｒｕｎ

気持ちよかった！スタミナもついた感じ。

今日は疲れた。。トレーニングはお休みしました。
学校への買い物を済ませようと頑張ったけど、まだあるみたい、、もう勘弁してくれー。金いるがな。。

今日は初めてアナーバーの病院へいった。近いじゃーん。
30分ほどで到着。でも危ない出口もあって、もうちょっとで事故っていたわ。。しっかり死角も見なきゃねー。

先生はとても、いい人で、よかった。噂通り期待通り。

今日は昼を抜いてしまったので、お腹すいてしまい、ピザを2切れ、ワイン、イチゴミルク（吐き気、もう食後は食べまい）Ｍｉｘｎｙｔｓ　やはり最後はヨーグルトを食べてしまった私でした。
だから、ブーーって感じです。

今日は初の木曜日クラス。
なかなか、よかったです。もっともっと体作りをして、皆の目標となれるようにしたいです。

お昼が取れなかったので、4時前にＢｅａｎ　Ｌｅａｎを食べました。Ｇｏｏｄ．

これで、7時半まではお腹がもつかな。
でも、夜は軽めにしよーっと。

やはり夜ご飯前のＭｉｘｎｕｔｓはだめかも。。
昨日は気分悪くなったし、今日はお腹痛くなった。
やめようかな。。体に合わない食べ物、また増えたわ。

朝　シリアル　豆乳ゼリーにブルーべりー
　
お店でコーヒーで目覚める。

昼　さば弁当（ご飯、さば、から揚げ、ポテトサラダ、煮物、コロッケ　お味噌汁）

間食　Ｍｉｘｎｕｔｓ　ココア

夜　チラシ寿司　ぎょうざ４つ　アスパラガス　かぼちゃサラダ
ヨーグルト

腹痛い。。