今日は朝に15分運動できた♪

朝；トースト（+マーガリン+柿ジャム）、コーヒー

午前おやつ；コーヒー、チョコ２個、プチのえびせん数枚

今朝も早朝運動ができなかった。。
せっかくのやせ期だから明日こそ。
昨日の腰回しが効いてるのか、ウエストが少し締まった気がする～
すごいな、腰回しは！

朝；トースト（マーガリン+柿ジャム）、コーヒー

午前おやつ；クッキー２個

昼；十六穀米おにぎり（+さけフレーク）２個、ほうれん草とベーコンのスープ


今日、炭水化物ばっかり食べてる。。
いけない！やっぱりお昼はお弁当。帰ったらきんぴら作ろう★

午後おやつ；プリッツ１袋

夜；十六穀米、きんぴらごぼう、ひじき煮、納豆

【運動】
腰回し30回＆エア縄跳び200回→4set
一駅分ウォーキング
半身浴
寝る前15分運動（ストレッチとか…）

早起きして運動するつもりが・・・
意思弱い。。

朝；バームクーヘン

午前おやつ；チョコ１個、クッキー2枚

昼；お弁当（ポテトサラダ、ひじき煮、ボイル海老小２個、十六穀米

午後おやつ；クッキー１枚、小クッキー14個（！）、ミックスジュース

会社にいる間、トイレに行く度に腰回し＆エア縄跳びすることに決定！
何セットできるかな～

夜；豆腐と蒟蒻の味噌汁、納豆、ミスドのフロッキーシュー・チョコ

【運動】
腰回し30回＆エア縄跳び200回→３set

本格ダイエットを決意。

仕事帰りに２駅手前のユニクロにジャージを買いに行って
歩いて帰ろう☆

【運動】
ウォーキング25分
エア縄跳び600回