今日から気を取り直してダイエット開始！！！ 朝 米ぬかクッキーにゃ 昼 玄米チャーハン （玄米・にんじん・ピーマン・ほうれん草） 夜 玄米チャーハン こんにゃく麺 運動 ジョギング ６０分 ウォーキング ４０分 エアロ ６０分
今月末までに47㌔
ゲスト さん
