めざせ今月49kg!!

日付
923 ()
52.2kg 28.0%



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日付
922 ()
o(TヘT)o
53.2kg 26.0%

○食事
 朝:なし
 昼:土鍋ご飯(0.8合)食べすぎ
   餃子(生涯で一番うまく焼けた)
   お味噌汁(ジャガイモ・ねぎ)
 夜:飲み
   お刺身(ほっき・ホタテ)
   アサリの酒蒸し
   肉巻き(しそ・アスパラ)
   ビール・ウーロンハイ

○ジム状況
 ・なし

○その他
 ・カラオケ
 
○トイレ
 ・2回

*どうしよう・・・今VVV6のビデオ見ていて、天丼が超食べたい!!



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日付
921 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
54.0kg 25.0%

○食事
 朝:おかゆ(こねぎ・ごま・ごま油)、ひじき、ゴマの葉、    お味噌汁(かぶ・お豆腐)
 昼:カルボナーラ
 夜:サニーレタスサラダ    

○ジム状況
 ・なし

○その他
 ・チャリ買い物
 
○トイレ
 ・0回?




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日付
920 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
54.0kg 25.0%

・九州旅行で一気に体重が戻った・・・
 今までの苦労が水の泡。。。
 でも体脂肪は増えていなかったのでそれだけが救い。

○食事
 朝:なし
 昼:コロッケパン(コロッケ2ヶ・麦パン2枚・サニーレタス)
   牛乳
 夜:ペペロンチーノ、お味噌汁(カブ・おとうふ)    

○ジム状況
 ・スカッシュ(40分)

○その他
 ・溝口までチャリ往復(MRIのため)約1H
 
○トイレ
 ・2回

生理も終わったので、明日からまたダイエットガンバルぞ!!


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日付
96 ()
(・∀・)ィィ!
51.8kg 25.0%

☆夜、Uちゃんともんじゃ屋行ってカラオケした。

○食事
 朝:なし
 昼:トマトブイヨンうどん
 夜:もんじゃ、とんぺー焼き、山芋ねぎ焼き、サラダ、チキン、酎ハイ(梅干)    

○ジム状況
 ・ウォーキング&ランニング 50分 300カロリーOFF
 ・マシーン(腹筋、足上げ、背筋 等)

○その他
 ・向河原まで歩き、小杉から徒歩で帰宅
 ・カラオケ1.5H
 
○トイレ
 ・2回



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日付
95 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
52.0kg 26.0%

☆ジムを2日空けてしまった。。。明日は絶対だ!
 今日はリエコとランチビールしてカオ宅でホームパーティー


○食事
 朝:なし
 昼:トマトブイヨンご飯(ひき肉、とうもろこし、きゅうり、
   にんにく、ハーブ)、ワイン
 夜:ビール、ワイン、グリーンカレー、トムヤムクン、カキフ
   ライ×1、枝豆    

○ジム状況
 ・なし

○その他
 ・

○トイレ
 ・なし

*余談
 やっぱりダメだ。
 最近、人の嫌なところばかりみえてしまう。
 ○周りを気遣わない友人
  ・妊婦を目の前にタバコを吸う。(煙をも気にしない)
  ・料理を作ろうとしている子に「そんなの待ったら何時にな
   るかわからないから惣菜買おう」と言う。
  ・引っ越して間もない家庭にお邪魔しているのに「こっちの
   部屋は荷物がいっぱいで部屋の広さがわからない」と罵声
   を浴びさせる。
  ・ホームパーティーなのに、手ぶら。

 ざっと、こんなところかな。。。
 31歳にもなってプータローで時間あるんだから少しは気を遣っ てほしいものだ。
 片付けも超下手。ダメだ。少し距離をおこう!


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日付
94 ()
σ(・д・*)
52.0kg 27.0%

☆昨日のジム疲れで今日は一日寝てた。そのせいか増えてる~

○食事
 朝:なし
 昼:ペペロンリーノ、チョコ
 夜:秋刀魚の塩焼き、サラダ(サニーレタス・スプラウト)、   らっきょ、ビール    

○ジム状況
 ・なし

○その他
 ・買い物(向河原までウォーキングでいきその後チャリ)

○トイレ
 ・あり(1回)



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日付
93 ()
(゜O゜;)
52.0kg 26.0%

☆はんちゃんとデート
 

○食事
 朝:おうどん(わかめ、じゃがいも、おあげ、一味)
 昼:ゆでたとうもろこし(1本)
 夜:タラコパスタ、秋刀魚の塩焼き、納豆、サラダ、ビール    少々
 お夜食:梅干炊き込みご飯


○ジム状況
 ・ランニング&ウォーキング(45分)
 ・マシーン(腹筋、足上げ、背筋)

○その他
 ・買い物(HDDハンディーカム購入)

○トイレ
 ・あり(3回)

*生理でもないのに、少量の出血あり。はてな?


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日付
92 ()
(・・?)
51.6kg 25.0%

☆初の体脂肪25%に感激。
 買い物にいって、洋服フィッテイングしたら痩せたから
 綺麗に着こなせていると褒められた。うふふっ☆
 はんちゃんとデート
 関係ないけど、胸のサイズがなんとFカップに!
 アンダーは変わらず、70cmだったので安心した。

○食事
 朝:なし
 昼:土鍋ごはん、サラダ(サニーレタス)、ししゃも、
   ベーコンとたまねぎのバター炒め、納豆、お味噌汁
 夜:外食 ランドマークKe-Keにて自然食品を堪能
   無農薬の安心ご飯。ごぼうの金平が絶妙。

○ジム状況
 ・なし

○その他
 ・南町田、グランベリーモールへショッピング
  (3H歩き回る)

○トイレ
 ・1回 


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日付
91 ()
σ(・д・*)
51.2kg 27.0%

☆夜・・・体重51.6kg/体脂肪25%

○食事
 朝:なし
 昼:ほうれん草のフォッカチオ、カレーパン、コーヒー
   お味噌汁(じゃがいも・みょうが・ねぎ)
 夜:サラダ(サニーレタス・木綿豆腐・ごま・梅干)
   お味噌汁(じゃがいも・お揚げ・わかめ・みょうが)

○ジム状況
 ・プール(1H)泳ぐと歩く 
 ・ジャグジーで汗(25分)

○その他
 ・ダンベル(二の腕)
 ・バランスボール

○トイレ
 ・2回 

☆この調子で体重をキーープ!!


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今月の目標

9月 51.4kg→   (-2.4kg)
8月 53.8kg→51.4kg(-2.4kg)
7月 55.0kg→53.8kg(-1.2kg)

9月の第二週に彼の実家へ挨拶に行
きます。だから、その日までに
50kgになるぞ!!
そして、結婚式のために9月中に
49kgとなり、キープするのだ。
目指せ!最高の花嫁。