○食事
朝:なし
昼:土鍋ご飯(0.8合)食べすぎ
餃子(生涯で一番うまく焼けた)
お味噌汁(ジャガイモ・ねぎ)
夜:飲み
お刺身(ほっき・ホタテ)
アサリの酒蒸し
肉巻き(しそ・アスパラ)
ビール・ウーロンハイ
○ジム状況
・なし
○その他
・カラオケ
○トイレ
・2回
*どうしよう・・・今VVV6のビデオ見ていて、天丼が超食べたい!!
○食事
朝:おかゆ(こねぎ・ごま・ごま油)、ひじき、ゴマの葉、 お味噌汁(かぶ・お豆腐)
昼:カルボナーラ
夜:サニーレタスサラダ
○ジム状況
・なし
○その他
・チャリ買い物
○トイレ
・0回?
・九州旅行で一気に体重が戻った・・・
今までの苦労が水の泡。。。
でも体脂肪は増えていなかったのでそれだけが救い。
○食事
朝:なし
昼:コロッケパン(コロッケ2ヶ・麦パン2枚・サニーレタス)
牛乳
夜:ペペロンチーノ、お味噌汁(カブ・おとうふ)
○ジム状況
・スカッシュ(40分)
○その他
・溝口までチャリ往復(MRIのため)約1H
○トイレ
・2回
生理も終わったので、明日からまたダイエットガンバルぞ!!
☆夜、Uちゃんともんじゃ屋行ってカラオケした。
○食事
朝:なし
昼:トマトブイヨンうどん
夜:もんじゃ、とんぺー焼き、山芋ねぎ焼き、サラダ、チキン、酎ハイ(梅干)
○ジム状況
・ウォーキング&ランニング 50分 300カロリーOFF
・マシーン(腹筋、足上げ、背筋 等)
○その他
・向河原まで歩き、小杉から徒歩で帰宅
・カラオケ1.5H
○トイレ
・2回
☆ジムを2日空けてしまった。。。明日は絶対だ!
今日はリエコとランチビールしてカオ宅でホームパーティー
○食事
朝:なし
昼:トマトブイヨンご飯(ひき肉、とうもろこし、きゅうり、
にんにく、ハーブ)、ワイン
夜:ビール、ワイン、グリーンカレー、トムヤムクン、カキフ
ライ×1、枝豆
○ジム状況
・なし
○その他
・
○トイレ
・なし
*余談
やっぱりダメだ。
最近、人の嫌なところばかりみえてしまう。
○周りを気遣わない友人
・妊婦を目の前にタバコを吸う。(煙をも気にしない)
・料理を作ろうとしている子に「そんなの待ったら何時にな
るかわからないから惣菜買おう」と言う。
・引っ越して間もない家庭にお邪魔しているのに「こっちの
部屋は荷物がいっぱいで部屋の広さがわからない」と罵声
を浴びさせる。
・ホームパーティーなのに、手ぶら。
ざっと、こんなところかな。。。
31歳にもなってプータローで時間あるんだから少しは気を遣っ てほしいものだ。
片付けも超下手。ダメだ。少し距離をおこう!
☆昨日のジム疲れで今日は一日寝てた。そのせいか増えてる~
○食事
朝:なし
昼:ペペロンリーノ、チョコ
夜:秋刀魚の塩焼き、サラダ(サニーレタス・スプラウト)、 らっきょ、ビール
○ジム状況
・なし
○その他
・買い物(向河原までウォーキングでいきその後チャリ)
○トイレ
・あり(1回)
☆はんちゃんとデート
○食事
朝:おうどん(わかめ、じゃがいも、おあげ、一味)
昼:ゆでたとうもろこし(1本)
夜:タラコパスタ、秋刀魚の塩焼き、納豆、サラダ、ビール 少々
お夜食:梅干炊き込みご飯
○ジム状況
・ランニング&ウォーキング(45分)
・マシーン(腹筋、足上げ、背筋)
○その他
・買い物(HDDハンディーカム購入)
○トイレ
・あり(3回)
*生理でもないのに、少量の出血あり。はてな?
☆初の体脂肪25%に感激。
買い物にいって、洋服フィッテイングしたら痩せたから
綺麗に着こなせていると褒められた。うふふっ☆
はんちゃんとデート
関係ないけど、胸のサイズがなんとFカップに!
アンダーは変わらず、70cmだったので安心した。
○食事
朝:なし
昼:土鍋ごはん、サラダ(サニーレタス)、ししゃも、
ベーコンとたまねぎのバター炒め、納豆、お味噌汁
夜:外食 ランドマークKe-Keにて自然食品を堪能
無農薬の安心ご飯。ごぼうの金平が絶妙。
○ジム状況
・なし
○その他
・南町田、グランベリーモールへショッピング
(3H歩き回る)
○トイレ
・1回
☆夜・・・体重51.6kg/体脂肪25%
○食事
朝:なし
昼:ほうれん草のフォッカチオ、カレーパン、コーヒー
お味噌汁(じゃがいも・みょうが・ねぎ)
夜:サラダ(サニーレタス・木綿豆腐・ごま・梅干)
お味噌汁(じゃがいも・お揚げ・わかめ・みょうが)
○ジム状況
・プール(1H)泳ぐと歩く
・ジャグジーで汗(25分)
○その他
・ダンベル(二の腕)
・バランスボール
○トイレ
・2回
☆この調子で体重をキーープ!!
9月 51.4kg→ (-2.4kg)
8月 53.8kg→51.4kg(-2.4kg)
7月 55.0kg→53.8kg(-1.2kg)
9月の第二週に彼の実家へ挨拶に行
きます。だから、その日までに
50kgになるぞ!!
そして、結婚式のために9月中に
49kgとなり、キープするのだ。
目指せ!最高の花嫁。