下っ腹が痛いです。ガス溜まってるのかし。
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ちぇー。
昨日たいした運動しなかったから
やっぱし増えた。
んでも今日汗流したもんねっ。
カモンたいじゅう。減ってくれぇ。
朝：べーぐる。今日でなくなった。
　　明日からは和食にしよっかな。
昼：らーめん
夜：わかめご飯

プーアール茶急須2杯、水
間食：M&M'S　これも今日でおわり。
はっきりゆって野菜不足。
お買い物に行く暇もなし。
あー車があればなぁ。
週末は絶対行こう。
＊運動＊
●キックボクシング50分
●ヨガ

ぐは！
やっぱり昨日の運動＋6時間たちっぱがよかったのか。
でも今日油断して何にもしなかったら
すぐ戻りそうだから運動しよ。
朝：べーぐる
昼：海苔茶漬け、ワカメサラダ
夜：チャーハン豆板醤風味
プーアール茶急須2杯
りんごおれんじにんじんジュース
＊運動＊
●腹筋
●腕立て
●ダンベル
●歪み矯正ストレッチ