忙しくて日記の更新が出来ませんでした（涙）今日は５日ぶりに便が出てちょっとすっきりです。。。
あと４日分の便も早くでてほしいです。。。

皆さんにちょっと提案なんですけど、スポーツ用の足とか腕につけたりするおもり、ありますよね？？あれを使ってみたらどうでしょう？？私は家にいるとき大体つけてます。雑誌を見るときもうつ伏せになったまま足をお尻につけるようにして足をぷらぷらさせてみたりしてます。犬の散歩のときもつけてます。関節が悪い人（特に膝です。負担が大きいので）にはおすすめできませんが、私は足など、少しずつ引き締まっているような気がします♪それに、1セット１５００円とかで売ってますし。。。重さも自分に合わせて選べますしね♪私は何とかプレートにだまされそうになったけれど、これは普段やってる運動に加えるだけだし、スポーツをやってるひともつかってるものだからいいのかなーって思います。でも、本当に無理はしないでくださいね！！
参考までにしてください。
間食を抜きつつ、地道に、一緒に頑張りましょう！！