朝：コーヒー 昼：カップパスタ（200）タマゴスープ 夜：
朝：クラッカー（90）コーヒー 昼：お弁当（唐揚とカレーコロッケ） 夜：パン（195）エビグラタン（450）
■1人夕食のときは極軽 めに。 ■週末はダイエットの ことはなるべく考えず に、ストレスをためな い食事にする。 ■可能な限りジムに通 う
ゲスト さん
