朝お菓子食べるの良くないのかなー。
でも夜も我慢してるし食べなきゃいつか爆発する。


朝　アップルパイ
　　チョコパイ
　　スクランブルエッグ
　　せんべい
　
昼


夜

今日ジム行くつもりが行かなかった・・。
やっぱ仕事疲れるしー。

朝　食パン　半分
　　カレーパン　
　　目玉焼き
　　ソーセージ
　　チョコパイ
　　ビスケット

昼　チャーハン
　　ヨーグルト

夜　ゼリー

ステーキが消化されて無い感じの下っ腹の出方でした。
朝がっつりご飯食べたら電車で下りだすし・・・。

今日ユニクロにスキニーデニムを買いに行った。がしかし！
なんて太いふとももなのさ・・・。
全然似合わない。
なんか高いヒール履くようになってから太くなったかな。
だから引き締めてからジーパン買いに行く！

朝　パン
　　ハンバーグ
　　目玉焼き

昼　掻き揚げそば
　　ヨーグルト

夜　なし

有酸素と無酸素の夜の運動はけっこう効いてるのかなぁ。一日座ってるだけなのにあんなおなかすくのはなんでだろー。もう絶対家で食べない。出てくるの遅すぎ。

朝　ごはん
　　やまいも
　　スクランブル
　　コーンスープ

昼　きしめん
　　プリン


夜　ステーキ
　　ところてん
　　もやし
　　味噌汁

やっぱ夜食べないと減るね。
今精神的にも疲れやすいし好きなものを食べるのがストレス解消なんだろうなぁ。

朝　じゃがいも一個
　　ピザパン　１．５個
　　生チョコケーキ
　　ビスケット

昼


夜

朝 カレー
　パン
　スクランブルエッグ

昼　肉
　　魚
　　ごはん
　　レタス
　　いちご

夜　草団子
　　キャベツ
　　肉
　　ちくわ
　　サーモン
　　掻き揚げ

朝


昼　


夜 カレーライス
　　納豆

昨日夜食べなかったしねー。
てかなぜか生理ですよ。ほんとに。

朝　抹茶パン
　　味噌汁
　　キャベツ
　　サーモン

昼　ごはん
　　エビチリ
　　春雨
　　スープ
　　しゅうまい

夜　つみれ汁
　　しゃけ
　　キャベツ
　　肉
　　ほたるいか
　　ひじき

なんか４８でキープされちゃったなぁ。
やっぱお菓子どかぐいが良くなかったのか。
今日から研修でへとへとです。

朝　抹茶パン
　　キャベツ
　　スクランブルエッグ

昼　ごはん
　　ハンバーグ
　　スパゲティー
　　スープ
　　いちご

間食　オレオ


夜　なし

やっぱり夜抜いたからカロリー的にはやばくなかったかな。
食べすぎだけど。

朝　サラダ
　　食パン　一枚
　　りんご　半分

昼　なし


夜　ますの寿司　３切れ
　　肉
　　味噌汁