食べ過ぎがたたり、またこのレベルに。ああ反省。。

昨日はフレンチのランチを食べ、しっかりデザートのアイスクリームとケーキを食べたにもかかわらず、この程度で済み、少しホットする。今日から気を抜かないようにがんばろう!そしてこれまでの教訓-夕方は一口でも食べたらアウト-を忘れずに!

やっぱり。昨日は外食だったからしかたがない。

夕食を抜いているのに、経るどころか一時的に増えたりして、ショックを受けていたけど、今朝は一気に減っていて、ほっ。やっぱりすぐに効果が出ないからと行ってやけになって食べたりせず、我慢しなきゃいけないのね。この調子でがんばろう。

ひえー。昨日も夕食抜いたのに、増えてる!!と思ったら、
今日から月例のお客様。そのせいだったのかな...と思いたい。

昨日夕飯を抜かしたものの、お昼お菓子を結構食べたせいか、体脂肪はそのまま、体重は0.2kgマイナス。うーん、まあこんなもんか。

昨晩の暴食で案の定の結果に。ホント、体って正直。ちょっとも見逃してくれないね。今日はそんなわけで、夕食抜きです。お昼はおやつ食べちゃったし。

昨日はせっかく前夜は夕食を食べなかったにも関わらず、朝昼の暴食がたたってか体重が46.6kg, 体脂肪率が21.5だったのでやる気をなくし、日記も書きませんでしたが、今日は昨日歩き回ってやはり夕食を抜かしたせいか、体重がずいぶん減ってました。ホッ。すぐに効果を期待せず、体重減少は何日か我慢しないと駄目ですね。ここでふんばればもとの45.2kgまでに何日間かかけ手も取れるはず。今週を踏ん張ってがんばろう!

昨日は、一昨日ほどの爆食はしなかったものの、やはり、間食で甘い物をついつい...。だっってぇ、ダイエットしようと思っても家に甘い物が舞い込んでくるんだもの。
昨日の食事は以下の通り。
で、体重は0.2kg減、体脂肪1.0アップ。まあ、そんなもんかな。
しかし、you are what you eatとは本当にその通り。
もう少しダイエットを続ければそのうち減ってきてくれる物と期待。

朝；鱈、豆腐、野菜入りチゲ鍋
昼：チゲ鍋、冷麺を二口ほど
間食；スイートポテトを三分の一
夜：なし