朝
パン２枚
コロッケ
レタス

昼
レトルトカレー
十五穀米

ケンタッキー
２Ｐポテトセット

夜
十五穀米
鳥南蛮
レタス

ブックオフＤＶＤ２点ソフト　２０６０円
ケンタッキーフライドチキン　５９０円

朝
十五穀米
魚
ゴボウ
プリン
みかん
昼
フランクフルト
天ぷらそば
カップ麺

夜
十五穀米
鳥なんこつ
キャベツ
魚のてんぷら

間食
みかん２個

支出
スイカ１０００円分チャージ
ジュース１００円
フランクフルト２００円
そば３７０円
合計１６７０円

朝
パン２枚
ソーセージ３個
レタス

昼
チキンフィレオ
コーラ
ポテト

夜
鍋（レタス、豚肉）
十五穀米

支出
本屋
２８００円
ドンキホーテ
４４７２円

合計７２７２円

運動なし

体重　　７９．８キロ
体脂肪　２６．８％

朝

十五穀米
しゃけ
すまし汁
梅干



昼
オリンジ弁当
ジャンボおにぎり
カキフライ
とんかつ弁当

麦茶９００ｍｌ

夜
十五穀米　２杯
とろろ　２杯分
豚のしょうが焼き（ねぎ多目）
キャベツ
おからハンバーグ一口分
筑前煮

支出

オリンジ弁当　８１３円
９９ショップ　１０４円
ブックオフ　３５０円
ねぎ取りまき　１５０円

合計　１４１７円

運動

ウォーキング
行き分２キロ
帰り分４，６キロ

朝
十五穀米
スクランブルエッグ　卵一個分
アジ半尾
函館するめ
ソイジョイ

昼
ざるそば
ジュース

夜
十五穀米
すまし汁
シューマイ６個
チジミ３個

間食
マックのハンバーガー２こ


支出
ざるそば　５５０円
ジュース１００円
ハンバーガー２個　２００円

カード支出
　商 品 名：HP131 プリントカートリッジ 黒　C8765HJ
金 額：2,600円
数 量：2
合 計 金 額：5,200円

商 品 名：DS文学全集＜DS＞
金 額：2,400円
数 量：1
合 計 金 額：2,400円

商 品 名：目で右脳を鍛える DS速読術
金 額：2,515円
数 量：1
合 計 金 額：2,515円

商 品 名：あなたもDSでクラシック 聴いてみませんか？＜DS＞
金 額：3,410円
数 量：1
合 計 金 額：3,410円

商品合計金額　　(税別)：13,525円
　配送料金　　　　(税別)：0円
　合計　　　(消費税込み)：14,201円

朝
スクランブルエッグ　卵１個分
ソーセージ　３本
レタス　数切れ

昼
ほっかほっか弁当
まんぷくのり弁当
トン汁

夜
十五穀米　２杯
納豆　一パック
酢豚
豚のから揚げ３個

間食
ラムネ
ジュース　オレンジジュース

支出
まんぷくのり弁当　４７０円
トン汁　　　　　　１２０円
ジュース１００円

クレジットカード
バック　６９８０円
小さいバック　７８０円
＋ドライバー１０８円
革靴用ブラシ６３０円
靴底クッション８１９円

合計１０００７円

運動
最寄り駅より2キロ手前よりウォーキング

朝
ご飯1杯
バナナ1本
チョコレート　344カロリー

昼
ビックマック
コーラ　Ｍサイズ
ポテト　Ｍサイズ

間食
おにぎり

夜
鍋
材料
豚
レタス
卵
うどん

支出
カラオケ館　1時間30分　832円
コンビニ　110円
99ショップ　6点　624円