朝食：スリミングママ(ココア)
　　　りんご半分

昼食：カレーライス
　　　きゅうりとトマトのサラダ

夕食：スリミングママ(バナナ)
　　　キャベツとツナのサラダ
　　　じゃがいもバター焼き

踏み台昇降運動：昼５０分

朝食：スリミングママ（ココア)
　　　ピザ１切れ

昼食：ごはん
　　　とりもも肉のグリル
　　　ひじきの煮物

夕食：スリミングママ(バナナ)
　　　ざるそば
　　　キャベツサラダ

間食：落花板２枚
　　　クッキー２袋

体重は減ったが体脂肪が増えたのはなぜだ？？何度計りなおしても体脂肪の数値は変わらないし…。もしかして筋肉が落ちてる？！踏み台昇降頑張ってるのに。。

朝食：スリミングママ(抹茶)
　　　トマト

昼食：ピザ
　　　菓子パン２個
　　　野菜ジュース

夕食：ひじきの煮物
　　　もやしのスープ
　　　冷奴
　　　子どもの残りのひじきごはん

間食：おからクッキー３枚
　　　クラッカー３枚

踏み台昇降運動：昼３０分

今日はなんか食べ過ぎたよ…。きっと明日は体重増えてるだろうな。まあ、いいや。一喜一憂するのはやめよ。

朝食：スリミングママ(抹茶)
　　　バナナ1本

昼食：キャベツとベーコンの和風スパゲティ

夕食：スリミングママ(抹茶)
　　　冷奴
　　　もやしとわかめの中華風スープ
　　　野菜炒め

踏み台昇降運動　昼２０分　夜３０分

相変わらずな感じです。いつになったら痩せるのやら…。
ちなみに旦那も職場の健康診断で「痩せろ」といわれたらしく、踏み台昇降運動を始めやがりました。私がやってるのをニヤニヤしながら見てたくせにー！！　　　

朝食：スリミングママ(抹茶)

昼食：ごはんと昆布の佃煮
　　　トマトときゅうりのサラダ
　　　チキンナゲット

間食：手作りプリン

夕食：スリミングママ(抹茶)
　　　もやしとわかめの中華風スープ
　　　子どもの食べ残し焼そば

踏み台昇降運動：朝20分　昼30分

夕食食べ過ぎた…。
ついつい伸ばしてしまう手を縛り付けたいです。

本日の夕食からグローバル２箱目突入！！

朝食：スリミングママ(ココア)

昼食：焼そばに目玉焼き乗っけた
　　　からあげ
　　　フライドポテト少々

間食：エクレア

夕食：スリミングママ(抹茶)
　　　野菜スープ
　　　レタスときゅうりとトマトのサラダ

踏み台昇降運動２０分

まだ足首が痛いし、身体が熱くてふらつくので運動は控えめ。
でもさほど体重は増加してないので一安心。

昨日から熱は微熱程度なのに身体が熱くてだるくてどうしようもない。アトピーもひどくて全身が乾燥するし。踏み台昇降する気力ないくせに食欲だけはある。。。最悪。。。

朝食：スリミングママ(ココア)
　　　
昼食：あなごちらし
　　　ざるうどん
　　　肉じゃが

夕食：スリミングママ(バナナ)
　　　キャベツとたまねぎと人参のミルクスープ
　　　からあげ
　　　レタスときゅうりとトマトのサラダ
　
間食：うまい棒１本

増えてるじゃねーか。。。。

朝食：スリミングママ(ココア)
　　　トマト1個
　　　菓子パン1個

昼食：たこ焼き6個　
　　　おにぎり1個

夕食：中華風スープ(もやし、わかめ、キャベツ、人参)
　　　スリミングママ(バナナ)

間食：菓子パン1個

今日は9時～15時まで外出したので結構歩いた。疲れた。おなかすいた。食べ過ぎた。罪悪感にかられた為、踏み台昇降を夜に40分。自己嫌悪におちいるくらいなら食べんかったらいいんだけどな。　

今朝、家の玄関ですっころんで、右足首をひねってしまいました。普通に歩くのも痛いため、今日は大事をとって踏み台昇降お休みです。。。

朝食：子どもの食べ残しパン
　　　サラダ

昼食：アサリのコンソメパスタ
　　　子どもの食べ残しパン

夕食：スリミングママ(バナナ)
　　　サラダ
　　　子どもの食べ残しごはん(お茶碗半分くらい)

間食：おからクッキー5枚くらい

運動できないのに食べすぎだよ。なのにおなかすく…。すごい罪悪感と自己嫌悪です。