昼
菓子パン
こんにゃくブドウジュース

夜
玄米茶
さんまの握り寿司
トマト
キャベツ
お好み焼き

運動
自転車１時間

今日は連休中日о
近くの小学校では運動会してたо
とても大きなＢＧＭが！！
あと太鼓の音も凄かったぁあーо
すっごい強風だったけど大丈夫かなあ？？


昼ごはん

カツ丼
ねじり揚げドーナツ

間食
フラン１袋　ぶどう味！秋ですな～(●´ω`●)
カロリーメイト１袋

夜ごはん
酢豚（久々）米　きゅうり　

こんな感じっスよо

運動梨

明日はＭＩＵＭＩＵの財布が欲しいから探しに新宿いてくるよо