朝：ジュース（人参、りんご）
間食：パン（ブルーベリージャム、チーズ）
昼：野菜炒め、野菜サラダ（1000ドレッシング）
間食：ナッツとメープルシロップパン　1ヶ
　　　プアール茶
夕食：煮込みハンバーグ、野菜炒め

体重測定：夜

朝：チーズパン　1.5ヶ
　　コーヒー
間食：いちごヨーグルト
昼：野菜炒め（鶏肉）
　　チャーハン
間食：チーズ、ホットドック　1.5本
夜：レバーの肉団子スープ　

朝：ジュース（りんご、人参、トマト）
間食：ヨーグルト+いちごジャム
　　　鶏肉フライ　1口
昼：チャーハン
間食：アイス　1口
　　　チーズパン　1ヶ
　　　あげパン　2ヶ
　　　コーヒー
夕食：味噌野菜炒め（レバー）