---**朝**---
ママの手作りフレンチトースト２枚分くらい
おべんとうのおかず

　 --ｺﾒﾝﾄ⇒朝はもっと食べてもいいくらいかなあ?

---**昼**---
おべんとう
ヨーグルト

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒これは結構ダイエットにはいい食事★

---**夜**---
チキン
肉巻きあげ
メープルパン１こ

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒食べちゃった夜!
でもずっと続けていくには夜ちょっと食べてもいいのかなあ・・
そう甘えが。


試合１０日前っ
あしたいちようオフだけど
自主練しよ～っ

---**朝**---
お弁当のおかず
サンドイッチ（卵ペースト）１枚

　 --ｺﾒﾝﾄ⇒たまごいっぱい入れた!おいしかった!

---**昼**---
お弁当(ご飯大きく２くち残し)

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒部活前だったからご飯を全部食べなかった
でも十分お腹いっぱいだった

---**夜**---
お昼の残りのお弁当のごはん(6時前)

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒それだけ!そしていまお腹すいた!(10じ04ふん)


今日はすごい大切な日になった!
部活でとってもとっても大切にしたいと思った
チームを
チームのメンバーを
ひとりひとりを。

部活を半日?ぐらいやってるから
体重減っているんだと思うっ
明日から部活の時間減って
きっと体重戻り～
でも夜は食べないっ!
ジムにも行かなきゃ
そして最近半身浴もストレッチも筋トレもしてないっ
ただ夜食べてないだけっ
ダメだなあ・・・

---**朝**---
七草粥2杯
お弁当のおかず

　 --ｺﾒﾝﾄ⇒

---**昼**---
おべんとう

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒

---**夜**---
6じ前
トリュフチョコ１つ

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒


今日も部活だった!!
だからか、体重が減ってた～
明日から学校っ
がんばろ～

試合もほんと近いしストレッチも筋トレもして
体力づくり、からだづくりしなきゃ!

---**朝・昼**---
つみれおみそしる1杯
肉まん1つ
お弁当のおかずのお肉６切れ
パン3口

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒お味噌汁を飲み終わった時点で、お腹いっぱいって思えたけど食べてしまったー


---**夜**---
なし

　　--ｺﾒﾝﾄ⇒ジム行って帰ってきたら何かもおいいやって感じ



久しぶりですが・・・
ついに復活します！
ほんとにほんとに
体づくりをしたいのです。
今のままじゃ無駄にありすぎてやばい!ということで！！

まずは引退までという
長期間でいくので

長期勝負でいきます！！