昨日は　ランチをして　夕飯もしっかり食べちゃったけど、
お腹の具合がイマイチだったせいか　あまり増えたりはしていない・・・。

今月の目標に到達できるんだろうか??

怪しい～(@o@)

今日はローカロのラーコンを食べてみた。
麺はこんにゃくだけど、スープが美味しい!!
スープを飲み干しても85キロカロリー。もっと嬉しい!!

でも・・・今日は3食しっかり食べてしまったなぁ～。
カロリーを気にしつつも、間食で菓子パンを食べちゃったし・・・。

明日は　体重が増えていそうだけれど、
地道にがんばるわ!!

やっぱりなぁ～増えてる・・・。
このまま増え続けなきゃいいんだけど・・。汗

ずっと体重測定をしていないので、不安です・・・。
キャベツダイエットも　できていない現状・・・ヤバイですよ。
とにかく　調整しないと！

明日から　ちょっぴり自分に厳しくやっていかなくちゃ。
ローカロの満腹スープは　本当に美味しい。
あの量で満足できるようになりたいわ・・・。

それはともかく、明日の体重測定が　ただただ怖い・・・私なのでした。ギャァ!! γγγミ☆⌒ヽ(*゜ロ゜)ノ　

昨夜　お腹が空いて　9時以降に蒸しパンを食べてしまいました。
記入していませんが・・・。

でも体重が減っていたーーーー!!!

ただ、病院で言われたことがあります。
『体重を落としてください。』
簡単に言うなよぉぉぉ～。
やはり、減らすしかないのです。

朝　　ブラックコーヒー

昼　　蒸しパン　ローカロ（キムチ雑炊）
　　　味噌汁（わかめ　豆腐　油揚げ）
　　　プアール茶

夕　　キャベツ雑炊（お昼のキムチ雑炊が美味しかったので私風にアレンジして）茶碗2杯（食べ過ぎた!!）
　　　コロッケ半分　春菊のおひたし
　　　プアール茶

アイスクリームがすごく食べたかったけど、我慢!

減るわけもなく・・とは思っていたけど
やっぱりな・・・。
でも、ウエスト周りは　かなり楽になってきた気がする。
とりあえず、続けていこう!!
これが私の課題だ！！　うん。

朝　ブラックコーヒー

昼　ブルーベリーべーグル　
　　ブラックコーヒー

夕　生キャベツ　ローカロハンバーグ
　　オニギリ1個
　　ﾌﾟｱｰﾙ茶

多少の変化は気にせず・・・いよう！

朝　ハンバーガーセット

夕　生ビール１杯　
　　パスタ（トマトソース）
　　
ダイエットできなかったなぁ～

今月は、生キャベツダイエットとローカロを取り入れて
ダイエットしていこう!

もちろん　友人とのランチなどや外食の時は　好きなものを食べちゃうけど、調整しながら　地道にやっていこうと思う!!

朝　ローカロ（うどん）
　　ブラックコーヒー
　
昼　モスバーガー
　　プアール茶

夕　生キャベツ（ガーリックオイル少々　塩コショー少々）
　　さつま揚げ　牡蠣フライ1個
　　プアール茶
　　ビール（ぎゃあ～～～～）