朝：ブラックコーヒー、お酢＋野菜ジュース、ラブレ

昼：バランスオンのクラッカー、チーズブラン、トマト

夜:オクラとゴーヤ和え、秋刀魚のトマト煮、ほうれん草のおひたし、枝豆、こんにゃくの田楽、トマト、きゅうり

間食：アイス、ポテトチップス、菓子パン


運動：あるある腹ヤセ運動

朝：ブラックコーヒー、お酢＋野菜ジュース、ラブレ

昼：バランスオンのクラッカー、チーズブラン、トマト

夜:オクラともずく和え、トマト

間食：ジェラート、ポテトチップス、パイの実、コアラのマーチ、きらず揚げ


運動：あるある腹ヤセ運動、ヨガ


なんだ・・・この食事は・・・
お菓子の量が半端じゃないです・・・
もちろん、食べた後にめっちゃ気持ち悪くなって後悔。

朝：ブラックコーヒー、お酢＋野菜ジュース、ラブレ

昼：バランスオンのクラッカー、チーズブラン、トマト

夜:オクラとめかぶ和え、菓子パン２個、おにぎり１個、サンドイッチ、トマト


運動：あるある腹ヤセ運動、ヨガ

朝：ブラックコーヒー、お酢＋野菜ジュース、ラブレ

昼：八宝菜、高野豆腐、こんにゃくの酢味噌和え、鰤の塩焼き、トマト

夜:味噌汁、オクラとめかぶと納豆入りこんにゃくうどん、
　さつまいもの天ぷら、トマト

間食：菓子パン３個、アイス

運動：あるある腹ヤセ運動、踏み台昇降運動


せっかく体重が減ってきてるのに菓子パン食べ過ぎました。
後々の体重が怖い・・・