朝
チーズトースト
ヨーグルト

昼
お弁当

夜

朝
オレンジジュース

昼
なし

夕方
たこ焼き　5つ
からあげ　1個

夜
なし

朝
ナシ

昼
トマトの冷製パスタ（1/2）
グレープフルーツジュース

夜（Ｊリーグ観戦）
ビール　？？杯
お菓子

深夜（居酒屋）
酒　？？杯
おつまみ　　いっぱい

朝
抹茶カキ氷アイス
イチジク　2個
クッキー　2枚
ブラックコーヒー

朝
ごはん
ハムエッグ
納豆

昼
お弁当

夜
オルビスワンタンスープ

朝
クッキー
牛乳

お昼
お弁当

夜
オルビス　プチシェイク

朝


昼
お弁当

夜
ぶどう

朝
すき焼き煮
ゴハン

昼
お弁当
（ゴハン1/2残す）

夜
サラダ
クッキー

朝～昼
メンタイフランス
ごまおさつぱん（1/2）
ブラックコーヒー

夜
ごはん
きんぴらごぼう
サラダ

朝
サラダ

昼
トマトの冷静パスタ

夜
オルビスシェイク

間食
マフィン（小）

朝
ごはん
納豆
わかめスープ

昼
お弁当

夜
カレー


*生理開始

朝
ごはん
ふりかけ

昼
お弁当

夜
ごはん
肉野菜炒め
サラダ（少し）

お茶　500ml

朝
牛乳

昼
冷麺

間食
カップケーキ　1個
のどあめ　　数個

夜
わかめスープ

朝
食パン　1枚
ジャム
マーガリン
オムレツ（トマト・玉ねぎ・ハム）
グレープフルーツジュース　200ml

昼（セブン）
ツナサラダうどん
発泡酒　250ml

夜（京セラドーム：阪神・横浜戦）
おべんとう
ビール　500ml
おかしちょこちょこ

朝
ワッフル
牛乳

昼
菓子パン
ソバ
ビール270ml
カシューナッツ　少し
せんべい　1枚
ハイチュウ　2～3個
グレープフルーツジュース　200ml

夜
カニクリームコロッケ
サラダ
冷奴