『夕飯のみ低炭水化物ダイエット挑戦中』

★今日のメニュー★

(朝)
　ﾀﾗｺﾄｰｽﾄ1枚・牛乳1・野菜ｼﾞｭｰｽ少々・ﾘﾝｺﾞ少々

(昼)
　鳥五目ﾁｬｰﾊﾝ・漬物ｽﾃｰｷ・味噌汁（ﾅﾒｺ・豆腐）

(間)
　ｺｰﾋｰ1杯・瓦煎餅1枚

(夕)
　ﾋﾚｶﾂ小2枚・茄子の天ぷら・ﾓﾔｼとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの麻婆炒め・ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ）

(夜)
　ﾜｲﾝ2杯

◆今日の運動◆

半身浴40分

★今日のコメント★

今日初めて岐阜名物「漬物ステーキ」と食べた。
なんか以前テレビでやってて「どうなん？あれ？？」と思ってたけど、これ結構ヘルシーでいいかも？？
これからは、たまに作って食べてみよう♪

『夕飯のみ低炭水化物ダイエット挑戦中』

★今日のメニュー★

(朝)
　たらこﾄｰｽﾄ1/2・牛乳1・野菜ｼﾞｭｰｽ少々・ｲﾁｺﾞ2個

(間)
　ｺｰﾋｰ1

(昼)
　ｺﾞﾊﾝ1杯・ｱｼﾞの開き・卯の花和え・ﾓﾔｼとｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ・味噌汁（大根・豆腐）

(間)
　ｺｰﾋｰ1・煎餅1枚

(夕)
　ざる蕎麦・茄子の天ぷら・ﾀﾗｺ入りちくわ・ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・大葉・ｶｲﾜﾚ大根）・味噌汁（玉葱・ﾜｶﾒ・麩）

(夜)
　ﾋﾞｰﾙ大1

◆今日の運動◆

踏み台昇降40分・半身浴40分

★今日のコメント★

う～ん・・・増えちゃった・・・
昨日、運動もサボったし、晩御飯も手巻き寿司って・・・
炭水化物ﾊﾟｰﾃｨｰじゃん？？
いかん、いかん！！
夏までにはなんとか５０ｋｇ切りたいのに。。。

『夕飯のみ低炭水化物ダイエット挑戦中』

★今日のメニュー★

(朝)
　ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ1個・ﾊﾞﾅﾅ約1/6・野菜ｼﾞｭｰｽ少々・牛乳1ｶｯﾌﾟ

(間)
　ｺｰﾋｰ1杯

(昼)
　ｺﾞﾊﾝ1杯・肉じゃが・焼き油揚げ・ﾄﾏﾄ・味噌汁（豆腐・葱）

(間)
　ｺｰﾋｰ1杯

(夕)
　鳥唐揚げと茄子の揚げだし風・肉じゃが・酢ｲｶ・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・味噌汁（豆腐・葱・ﾜｶﾒ）

(夜)
　ﾋﾞｰﾙ大1

◆今日の運動◆

踏み台昇降40分・半身浴40分

★今日のコメント★

この前『あいのり』を観てたら、以前の私の様な女が出てた。
「ストレスのせい・・・」「情緒不安定で・・・」
過食の原因をあれこれと・・・。まさに言い訳。
他のメンバーから責められ号泣！！
確かに他人事とは思えず「可愛そう」とも思った。
以前の私なら「そんなに責めないでよ！私だって好きで食べてるんじゃないのよっ！！」って言ってただろうなぁ～。
でも、今考えると・・やっぱり甘えてたと思う。

何か原因があるとして、それがナゼ食欲に行くのか・・・
他人によっては、逆に食欲が無くなるような事でも、私はすぐ食べて発散しようとしてた。
今回も、なんか家でゴタゴタあって、そのせいで食べまくり、ややリバウンド？
でも、それも私の甘えだよねぇ～。
『あいのり』のお陰で目が覚めた♪私はあの子みたいになりたくないと・・・
何かのせいにしないで、食べる事を我慢できたらいいな・・・
そして、食べちゃったらそこは言い訳しない！！
しっかり反省して、また頑張る！！
うっ・・・今日は長いなぁ～。
まぁいっか～。たまにはじっくり考えないとねぇ～。
にしても、体重しっかり落ちてるけど、いっつもここからが落ちないんだよな。
なんか別の方法を考えないと、これ以上減らないのかしらん？？

良かった。ちょっと減った。
でも、今日は揚げ物やら何やら・・・
思ったより食べちゃったなぁ～。
「残すのもったいない！」っていつも食べちゃう。
この際、捨てるのも勇気！！

な・・・なんでしょう。この急激な増加は・・・

はい、もちろん食べすぎです。

過ぎてしまったことは仕方ない。
明日から、また出直し、出直し。

まずは元の体重に戻す事から頑張ろう。