今日は、会社でお弁当が出たのですが、あまったので食べてといわれ
喜んで食べたら、体重が戻ってしまったT_T

　運動するのが遅かったので思うように歩けずじまい。明日からも頑張るぞ。

【本日のダイエット】
ルームウォーク40分 4.2Km 189Kcal sp6.5

今日は、休足日です。

久々のウォーキングで3日歩いただけで、足がパンパンです。
明日から、また、再開です。つきに1キロ落とせるような感じで頑張ります。

仕事から帰ってきて、夕食を済ませたら、眠気が遅い。
今日は断念して、早く寝ようと考えましたが気をとりなおして
ウォーキングしました。

【本日のダイエット】
ルームウォーキング1時間(6.3Km 280Kcal sp6.5)

　今日は、仕事で体力精神力をつかって、ルームウォーキングも1時間やりました。
また、間食もやめたこともあって、少しは効果が出たかな^^;

　無理せずにゆっくりやります。

【本日のダイエット】
ルームウォーク1時間(6.3Km 270Kcal 6.5)

昨年の秋に今度こそと、始めたがやはり冬の寒さに負けてダウン。

春になって花粉症に苦しみ、最近楽になったので再開。
まずは、ウォーキングから徐々に体重を落とします。

２月の会社の健康診断で昨年より２キロも増えて88.6Kgとなり愕然。
その後も運動ができなかったが、今日から再開です。

ルームウォーカーで１時間歩きました。6.3Km 270Kcal sp6.5