朝：黒酢ジュース、バナナ1本

昼：かぼちゃ煮、うずら豆煮、レーズン入りブロッコリサラダ
　　たまご焼き、ひじき（にんじん、枝豆入り）
　　玄米鮭おにぎり　１つ
夜：たまご焼き
　　納豆2パック（もずく入り）
　　おかゆ（白菜、にんじん、エリンギ、しらす、卵）

あーーー！！戻りたくないーーーーー！！53キロ台・・・！！！

朝：黒酢ジュース
昼：豆乳ドーナツ　半分
　　春雨スープ
夜：ししゃも3尾
　　きりぼし大根
　　うずらまめ煮
　　キャベツ、ゆで卵、海草いり味噌汁
　　牛乳

Brunch: 玄米白米ごはん
　　　　ししゃも４尾
　　　　ピーマンとにんじん炒め、ベーコンビッツ入り
　　　　きりぼしだいこん
　　　　いりこふりかけ
　　　　牛乳　コップ１杯

間食：チョコレートバー

夜：味噌汁（海藻類、きゃべつ、卵）
　　玄米白米御飯　2杯・・。
　　かぼちゃの煮つけ
　　きりぼし大根
　　ジャガイモ、たまねぎ、ピーマンのカレー粉いため
　　いりこふりかけ

あぁ・・。やっぱり・・・↓
でも負けない！！