体重： 59･4　
開始日より　　　　日

昨日よりマイナス　　　　　キロ

開始日よりマイナス　　　　キロ

　お通じ　なし　　　　　　

　　　朝食　　　
　　・スムージー（小松菜・パパイヤ・豆乳・甘酒）
　　　昼食　　　
　　・豆腐（のり・しらす・だし汁）　もずくとキャベツ（マヨネーズ）　納豆（黄身）
　　　夕食　　　
　　・白身魚フライ（衣を除いて）・ほうれん草とベーコンのソテー・むね肉の塩麹焼き
　　　間食　　　
　　・かき

　　出来事・思った事　　
　　ついてない事に今日から生理！体重減り具合が心配・・・。