朝　栗ご飯
　　味噌汁
　　野菜ジュース

昼　インスタントラーメン（塩）
　　
夜　トマトクリームパスタ
　　サラダ

間食　カントリーマーム　2個
　　　プリン
　　　カップチーズケーキ

菓子を断れる意思を持ちたい（泣）

朝　レアチーズケーキ
　　野菜ジュース　

昼　リエータ
　　とうもろこし　一本

夜　栗ご飯
　　味噌汁
　　漬物
　　肉団子と野菜の南蛮漬け
　　南瓜の煮物　小一個

間食　一口アイス　一個
　　　とうもろこし　2/1本

卒論提出でバタンキュー
運動もせずに寝てしまった（苦）

朝　梨　2/1個
　　野菜ジュース

昼　月見バーガーの名月セット
　　(月見バーガー、ポテトｓ、ナゲット5個)

夜　惣菜を摘む
　　(トッポギ、シュウマイ１個、エビチリ、
　　　納豆、冷奴、ミニトマト２個、南瓜の煮物)


カロリーが爆弾なのは分かってるけど
どうしても終わる前に食べておきたかった
月見ちゃん…また来年まで再見！！

朝　食パン
　　ソーセージ　１本
　　ゆで卵
　　ヨーグルト
　　牛乳

昼　カツカレー

夜　食パン
　　一口カツ　2個

間食　プリン
　　　梨　2/1個
　　　焼き菓子　2個
　　　唐揚げ　一個


赤蜻蛉が田んぼに舞うこの季節。
田舎に行って、しっかり農業に従事してきました。
色々食べたけど、あちこち筋肉痛になるぐらい
働いたので、今日は良しとします。

リバウンドの危機？

朝　豆腐の味噌汁
　　林檎の無糖ヨーグルト掛け
　　野菜ジュース

昼　ハヤシライス

夜　鮭の南蛮付け
　　南瓜の煮物
　　ホタテ　一個
　　漬物

間食　サーターアンダギー　一個


昨日のパスタが不味かったのかしっかり体重増！
現在卒論真っ最中なので外に出られないし鬱々です。

朝　ハム卵ロール　2個
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

昼　納豆おろしうどん
　　キュウイ

夕　スパゲッティー(ぺペロンチーノ＆和風キノコ)
　　南瓜の煮物
　　漬物
　　肉　一切れ
　　豆サラダ

間食　煎餅
　　　一口チョコ　2個


う～んダイエットする気あるのか？って感じです。
久々にがっつり夕飯に炭水化物取りました。

朝　カツサンド(トースト2枚)
　　ヨーグルト

昼　ご飯
　　納豆
　　野菜炒め少量

間食　一口アイス　2個
　　　プリン
　　　茂助団子　2本
　　　和風スイートポテト　

夜　飯半膳
　　和風ハンバーグ
　　ゆで卵
　　野菜スープ

頂き物の菓子を食べてたら
えらい量になりました…(汗)

献立覚えてるのがこの日なので
ここからスタート！！


朝　トースト　一枚(六枚切り)
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

昼　キムチチャーハン

間食　プリン
　　　一口アイス　2個
　　　ずんだ団子　一本

夜　メロンソーダ
　　いちごミルク


間食だけで一食分のカロリーいってます。
てかバイト先で断りきれなくて飲んだメロンソーダ
作ってくれるのはありがたいけど…嫌いなんだよ！！
嫌いなもんでカロリー摂取したと思うと悔しい(泣)