食べたもの

朝　カフェオレ　チョコ

昼　チョコ　サツマイモ

夜　ピザまん　ちょこ

最近、友達にチョコはいいよ！！と進められ、カカオ９９％のいたチョコを購入して以来ちょくちょく食べてます★頭もすっきりするしなかなかいいかんじ！！（かなりにがい）　でも今日はコンビニに７０％のちょこしかなかった！！
最近辞書ふみもめんどくさいので、腹にラップまいて腰ふりなんちゃってダンスを音楽がんがんききながらやってます！なかなか汗かくからいいんだけど、見られたらかなりはずかしい↓　でも自分的に最高の運動をみけたってかんじです！！ダイエットは長期せんなんでがんばるぞ！！

食べたもの

朝　カフェオレ

昼　カフェオレ　チョコ　カップラーメン

夜　ビビンバ　ごぼうサラダ

間食　米のお菓子３つ

ずっと忙しくてつけれなっかたー↓
体重計にしばらく乗ってなかったらやせてた★
私の場合、毎日ちょくちょく体重計に乗って増えたらストレス溜まってドカ食いしちゃうから、気がついたら乗るようにするほうがあってるかも！！

今日食べたもの

朝　和風シーチキンマヨネーズおにぎり１個

昼　わかめおにぎり１個　わかめと大根のサラダ

夜　バナナ１本　カツカレー（ご飯なし）　アロエヨーグルト

間食　飴１こ

運動　ストレッチ　５分間ピラティス　辞書ステップ３５分

学校疲れた・・・！！やり直しだのなんだの・・（泣
最近お通じがよくない！！下っ腹がくるしーなぁ。
快便になりたいだよー↓

今日食べたもの

朝　わかめおにぎり２口

昼　朝のわかめおにぎりの残り　和風シーチキンマヨネーズおにぎり１個

夜　吉野家牛丼（並）

運動　５分間ピラティス　３分足ふり　辞書ステップ３５分

今日は朝から遅刻しそうで大変だった（汗）
普通に間に合ったけど・・なんか余裕が無いのっていやだー↓
今日のお昼は友達もダイエットを始めたから、誘惑に負けることなく間食なし（やった☆）　明日からはおにぎり１個とサラダにしよー！！　放課後は、「牛丼復活」の文字を見て友達と吉野家に行ってきました♪　前に食べたときの感動がなかった・・・（味変わったのかな？　肉質変わったのかなー？
４時ぐらいに食べたから、今すっごいお腹すいてるけど我慢我慢！！　半身浴したらいっぱい汗かいた☆★そしたら体重減ってたぁ！！　最近汗かきやすいから代謝よくなってきてるのかなー？？明日もがんばろー★

今日食べたもの

朝　なし

昼　ピザ（たくさん）　エビチリナゲット２こ　インスタントやきそば

夜　ミスドカフェオレ３杯　（砂糖なし）

運動　５分間ピラティス　らくらく筋トレ　



昨日は結局　夜居酒屋にいって飲み会デシタ♪♪　なーんか居酒屋のものってついついたーっくさん飲んで、たべすぎちゃうんだなー↓↓（反省反省）　でも友達と割り勘となるならば＜どうせ割るなら食わねば＞ってついつい意地をだしてたべちゃう・・・。でも昨日はすっごい楽しかった★☆
気の合う友達と遊ぶのってすごく楽しいし、気分転換になる♪♪
　そして今日は夜が明けてから友達のうちにGO！！　お昼は出前のピザをバクバク♪　腹きついのにまたまた・・・。この食い意地どうにかしてほしい・・（笑
　あれだけいっぱい食べたのにそんなに増えてなくてよかった☆

また明日から学校だー↓↓でも、いっぱい週末遊んだからがんばれそうな気がする☆★　今週は何事も前向きにがんばるぞ♪♪
　・・・って今週末検定だ・・・・。やらねば♪