朝ごはん・・・

昼ごはん・・・

間食・・・・・

夜ごはん・・・

運動･・･朝・・・ジョーバ

　　　　夜・・・エアロバイク

朝ごはん・・・芋パン・メロンパン半分ずつ

昼ごはん・・・バナナ酢とヨーグルト

間食・・・・・

夜ごはん・・・やさいたっぷりうどん

運動･・･朝・・・ジョーバ

　　　　夜・・・エアロバイク 40分

バイクで193カロリーこいで，
いい気分でお風呂に入ると・・・
64.3キロ・・・なんだこりゃ

朝ごはん・・・

昼ごはん・・・

間食・・・・・

夜ごはん・・・

運動･・･朝・・・ジョーバ

　　　　夜・・・エアロバイク