今日食べたもの

仕事のため早起き

おやつ　６花亭板チョコ　50ｇ

朝　　　胚芽パン6枚切り　1枚
　　　　スライスチーズ

昼　　　具沢山そば
　　　　　（白菜　ネギ　しいたけ）

おやつ　アップルミルクティー寒天入り

夜　　　豆腐バナナ黒酢かけ　100ｇ
　　　　中華スープ
　　　　　（白菜　わかめ　しいたけ）
　　　　チューハイカロリ
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計1300

運動　　通勤40分

うーん朝の体重変わらず・・・・

食べたもの

朝　クッキー2枚
　　チョコ３個
　　手作り蒸しパン

昼　アナゴ天丼

お茶　チョコパフェ

夜　具沢山みずたき
　　　（白菜　ネギ　豆腐　しいたけ　わかめ　寒天）
　　おからクッキー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　計1800

うーん食べすぎ・・・
蒸しパンおいしーんだもーん

今日食べたもの

朝　りんご1個　　　　　　　　　　　　　　
　　ヨーグルト100ｇ　　　　　　　　　　　
　　
昼　ドライカレー
五穀ごはん　←　470グラム（800キロカロ　ひえぇ～）
　　しいたけのソテー
　　人参ポタージュ　　　　　　　　　　　
　
夜　わかめ入りふかひれスープ
　　クッキー３枚
　　おからクッキー１枚


　　　　　　　　　　　計　1600キロ




今日はヘルシーめにいこうと思ったのに、ストレスで食べてしまった。。しくしく
やっぱストレス太りだーーー　

今日食べたもの

朝　バナナヨーグルト
　　具沢山味噌汁　　
　　（わかめ　白菜　大根　えのき　ネギ）

昼　お弁当
　　ご飯100ｇ
　　ドライカレー　
　　（牛肉　セロリ　えのき　白菜　ネギ）

夜　飲み会　３人でシェア
　　金目鯛のカルパッチョ
　　トマトとモッツァレラのサラダ
　　野菜のトマト煮込み
　　かきのグラタン
　　ホタテのソテー
　　ソーセージ
　　
　　お茶
　　カプチーノ　
　　クリームブリュレアイス添え


　　　　　　　　　　　　　　　　計　1800

飲み会だからなぁ。。
久々に体重はかったら朝食後で56.6～　ひぃ～

今日たべたもの

朝　具沢山みそしる　
　　（ワカメ・ネギ・大根・えのき・白菜）　　
　　バナナ入りヨーグルト　　　　　　　　　　

昼　和牛会席定食（1,500円）　上品でちょうど良い量♪

おやつ　凍らせた苺ブルガリアヨーグルト　　　

夜　ヘルシー１人鍋　ポン酢で・・
　　（大根・白菜・えのき・ネギ・糸寒天）
　　チューハイ

　　　　　　　　　　　　　　　　計　1500キロカロ

運動　少し太極拳

体重はまだ怖くてはかれないよーー

　　

今日食べたもの

朝　昨日半額でかったモンテール？カップケーキ　
　
昼　ベーグル＆ベーグル　カシスベーグル　　　　
　　ブルガリア苺ヨーグルト　　　　　　　　　　　　
　　ソバせんべい　

おやつ　クッキーパイ　　　　　　　　　　　　
　　　　グ－ピタビスケット　　　　　　　　　　

夜　外食
　　サラダ
　　パスタとピザ
　　ロールケーキ
　　キャラメルラテ
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計1,800キロカロリー
運動　通勤20分徒歩

ちょっとカロリーオーバーだな。