ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ｯ朝
ｯ昼
ｯ夜
ｯ間食
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
今日の目標
ｵ
ｵ
ｯ朝 御飯 トースト（チョコ） カフェラテ
ｯ昼 コーンサラダ ヨーグルト
ｯ夜 シチュー
ｯ間食 今川焼き1個
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
生理終了
今日の目標
ｵがんばって今日は我慢したぞ！！明日はジムの日＾＾がんばって動くぞ！！
ｵ
ｯ朝 御飯 残りのから揚げ2個
ｯ昼 えびフィレオ（マック） カフェオレ ポテト
ｯ夜 エビフライ キャベツ 味噌汁
ｯ間食 レアチーズケーキ チョコレートケーキ 紅茶 ぶどう
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
今日の目標
ｵ再開。っていってもまた食べ過ぎて反省。。。夜は御飯抜いたけど・・・元に戻さなくちゃ！！
ｵ
ｯ朝
ｯ昼
ｯ夜
ｯ間食
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
今日の目標
ｵ
ｵ
毎日ジムにいけたらいいの
に・・・週3ぐらいのペースでがん
ばります！！
なかなか体重が落ちません・・
目標 開始 結果 差
1月－69㌔ 73㌔ 71.9㌔ 1.2㌔
2月－68㌔ 71.9㌔ 70.5㌔ 1.4㌔
3月－67㌔69.9㌔ 68.7㌔ 1.2㌔
4月－67㌔ 69㌔ 67.2㌔ 1.8㌔
5月－66㌔ 67.2㌔ 68㌔ ＋0.8㌔
6月－66㌔ 67.4㌔ 67.6㌔＋0.2㌔
7月－65㌔67.6㌔ 66.4㌔ -1.2㌔
8月－65㌔66.2㌔ 67.5㌔ +1.3㌔
9月－65㌔ 68㌔
