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まずは-3㌔で!!

3月7日 (水)

68.8kg

朝⇒味噌汁・ご飯1口

昼⇒りんご・きゅうり・野菜炒め・ご飯

夜⇒えびとブロッコリーの炒め物
　　鯵のてんぷら2枚

おやつ⇒ぃろぃろと。。。多分（300）ぐらぃ。。。

食べ過ぎた↓↓
明日はォャッ抜くぞ！！

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