【朝ごはん】　なし(寝てた)
【昼ごはん】　チーズパン
　　　　　　　ビスケット　７５kcal
【夜ごはん】　プチシェイク
　　　　　　　はるさめヌードル　５４kcal
【間食】　　　ビスケット
　　　　　　　ところてん

【運動】　　　バイト(５時間)
　　　　　　　腹筋３０回
　　　　　　　背筋３０回
　　　　　　　ストレッチ

春休みに入ってグダグダ生活…起きるのは午後になってる…
こんなんじゃいつまでたっても痩せられなぁい！！
今日は食事頑張ったけど、バイトから帰ってきて間食しちゃったのが…
明日から旅行だけど意志強くもって頑張る！

【朝ごはん】　プチシェイク
【昼ごはん】　寿司
　　　　　　　ビスケット　７５kcal
【夜ごはん】　スタバサンドイッチ
　　　　　　　抹茶フラペチーノ
【間食】　　　ポテチ
　　　　　　　クッキー
　　　　　　　ところてん

【運動】２駅往復
　　　　散歩
　　　　半身浴
　　　　腹筋３０回
　　　　背筋３０回
　　　　ストレッチ

あーーーー！また過食してしまった…
明日はディズニー行くからまた食べちゃいそうだし…
せめて飲み物はウーロン茶持参しよう…

【朝ごはん】　恵方巻き
【昼ごはん】　トマトサラダ　９４kcal
　　　　　　　クラッカー
【夜ごはん】　プチシェイク
【間食】　　　スナック菓子　半分　２２０kcal
　　　　　　　ビスケット　２２５kcal
　　　　　　　チョコ　１粒　１７kcal

あー…やってしまった…
バイトから帰ってスーパーに走り、ビスケット買っちゃったよ…↓１袋のつもりが３袋。。。
バイトには財布持って行かないようにしようかな…

明日からはまた頑張る！
バイトもないから走ろうかな☆

【朝ごはん】　なし(起きるのが遅かった)
【昼ごはん】　トースト(マーマレード)
　　　　　　　ヨーグルト　７７kcal
【夜ごはん】　プチシェイク
【間食】　　　スナック菓子　半分　２２０kcal
　　　　　　　チョコ　１粒　１７kcal

【運動】　　　バイト(５時間)
　　　　　　　半身浴
　　　　　　　腹筋３０回
　　　　　　　背筋３０回

今日はなんとなく暇で間食をしちゃいました…
しかもスナック菓子～！！！でも半分で我慢。自分的には大きな１歩です☆
今日からプチシェイクを夕飯にします！
お腹がすくけど頑張らなくっちゃ!!!

【朝ごはん】　コンソメスープ
　　　　　　　クラッカー
　　　　　　　小さいクッキー２枚
【昼ごはん】　ツナサラダサンドイッチ
　　　　　　　抹茶フラペチーノ
【夜ごはん】　飲みでいっぱい食べちゃった…
　　　　　　　抹茶カステラ
　　　　　　　牛乳アイス
　　　　　　　ピーチフィズ
　　　　　　　オレンジジュース

【運動】　　　２駅分徒歩　往復
　　　　　　　半身浴
　　　　　　　腹筋３０回
　　　　　　　背筋３０回
　　　　　　　自己流ストレッチ

今日はお昼にｽﾀﾊﾞに入っちゃった…抹茶フラペ飲んじゃった…
うーーーーー…ん。。。
夜は飲み会に行っちゃったし↓
意志が弱いです（ ´Д⊂

今日オルビスのプチシェイクを購入。
明日の朝からさっそく試してみます！

【朝ごはん】　なし(起きたのが遅かった)
【昼ごはん】　チャーハン　100g　134kcal　
　　　　　　　ポッキー　１袋　208kcal
【夜ご飯】　　チャーハン　100g　134kcal
　　　　　　　お寿司　１パック
【間食】　　　クッキー２枚

【運動】　　　バイト(５時間)
　　　　　　　半身浴
　　　　　　　腹筋３０回
　　　　　　　背筋３０回

バイト先がお寿司屋なのであまりのお寿司を持ち帰り～。
朝食べようって決意してたのに、我慢できずに…
あー、夜多く食べるのやめたいー！！！
明日は飲みだから何か運動しなきゃ、がんばろー☆