基礎体温 36.10

【朝】06:30　食パン 蜂蜜 野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼】12:05　白米 味噌汁 紫蘇 鯖ﾌﾗｲ ｴﾋﾞｶﾂ 山菜の煮物 ﾄﾏﾄ
【夜】
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴
【したこと】

基礎体温 36.10

【朝】06:30　食ﾊﾟﾝ ﾏｰｶﾞﾘﾝ 蜂蜜 ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ
【昼】12:00　白米 紫蘇 ﾋﾟｰﾏﾝ油炒め 鶏唐揚 ｼｭｳﾏｲ
【夜】21:00　白米 もやし炒め 豚串 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾁｰｽﾞ
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴
【したこと】半身浴 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ ｽﾄﾚｯﾁ

基礎体温 36.05

うーむ
これはイカン

【朝】06:30　ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾌﾟﾙｰﾝ
【昼】12:05　白米 味噌汁 紫蘇 ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
　　　 　ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻 ｺﾞﾎﾞｳ唐揚 ﾄﾏﾄ
【夜】21:00　白米 味噌汁 鶏唐揚 ﾋﾟｰﾏﾝ炒め ﾄﾏﾄ
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ 飴
【したこと】半身浴 姿勢を正す 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ ｾﾙﾗｲﾄぐりぐり

基礎体温 36.25

ふむ
確実に増えてますな
なぜだ

【朝】06:30　ｶｽﾃﾗ 野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼】12:00　白米 味噌汁 ﾊﾑｶﾂ ｵﾑﾚﾂ 鶏の香草焼 ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
【夜】21:00　白米 小魚唐揚 ｺﾞﾎﾞｳ唐揚 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴 ｶｽﾃﾗ
【したこと】半身浴 姿勢を正す 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ

【朝】08:00　ﾌﾟﾙｰﾝ 干し芋 低脂肪乳
【昼】14:00　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
【夜】20:00　白米 味噌汁 ｱｼﾞﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ
【間食】ｶｽﾃﾗ 牛乳
【したこと】ｽﾄﾚｯﾁ 山歩き 半身浴(温泉) ｻｳﾅ ｾﾙﾗｲﾄぐりぐり

基礎体温 36.30

【朝】08:30　ﾌﾟﾙｰﾝ 干し芋 低脂肪乳
【昼】13:30　ﾗｰﾒﾝ
【夜】21:00　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ｻﾗﾀﾞ 牛乳
【間食】飴 ほうじ茶

基礎体温 36.00

なんか
ふえてる？

【朝】06:20　ﾊﾟﾝ ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ ﾘﾝｺﾞ
【昼】12:10　ｵﾑﾗｲｽ ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ﾄﾏﾄ 煮玉子 鯖?ﾌﾗｲ 味噌汁
【夜】10:00　筍ご飯 味噌汁 メンチカツ 納豆
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾜｯﾌﾙ
【したこと】半身浴 重労働 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ

基礎体温 36.10

【朝】06:20　ﾊﾟﾝ 牛乳
【昼】12:10　白米 味噌汁 ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
　きんぴらｺﾞﾎﾞｳ ﾄﾏﾄ 鶏唐揚 漬物
【夜】21:00　ｱﾝﾁｮﾋﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ ｻﾗﾀﾞ
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴
【したこと】姿勢を正す 半身浴 ｾﾙﾗｲﾄぐりぐり 腹筋 背筋

基礎体温 36.00

ぎゃー

【朝】06:10　豆餅 水
【昼】12:10　炒飯 鮭 串ｶﾂ 卵詰ﾋﾟｰﾏﾝ 葱 味噌汁 蕗昆布
【夜】21:20　白米 春雨ｽｰﾌﾟ 鰻 ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴 ﾙﾏﾝﾄﾞ
【したこと】半身浴

基礎体温 35.95

【朝】06:10　食ﾊﾟﾝ ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼】12:00　ﾍﾞｰｸﾞﾙ 菓子ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ
【夜】21:00　白米 味噌汁 串ｶﾂ 春巻 ｻﾗﾀﾞ
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴
【したこと】腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ

基礎体温 36.00

【朝】06:30　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 牛乳
【昼】12:00　ﾍﾞｰｸﾞﾙ くるみﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
【夜】21:00　白米 味噌汁 豚ｷﾑﾁ ｷｬﾍﾞﾂ 苺
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 飴 和菓子
【したこと】半身浴 ｾﾙﾗｲﾄぐりぐり 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ