早朝:　キャラメルコーン25個

朝:　ご飯1　ネギトロ　バナナ　サラダせんべい2枚　
　　 小さいメロンパン

朝:　カレーマン　サツマイモチョコ風味ヨーグルト

昼:　キムチとモヤシ炒め　ご飯1　ネギトロ

夜:　カレー　ご飯　ポテト


一番ダメなパターン…
夜食べ過ぎてしまった;

朝:鮭2切れ、ご飯一杯、味噌汁一杯、ケーキ一口、ミニソースカツ
　　メンチカツ2


昼:ご飯、プチグラタン、メンチカツ1、ミニソースカツ1、ほうれん草
　　(お弁当)

夜:味噌汁1、サツマイモヨーグルト、サラダせんべい2枚


ちょっとだべすぎだ…

今日から意識してへらさな…