相変わらず、体調が優れない。
咳が出て、止まらない(>_<)

そんな状態だから、
歩いて・・・階段上って帰宅するだけで
咳が出てしまって、しんどいのです。

昨日は全然眠れず、食べたものまで吐く始末。←汚くてすみません。
体重も、いっきに減ったけど、
健康的に痩せてるんじゃーないから、
元気になれば、元に戻るのだろうか？

★

★運動　腹筋５０回
　　　　あお向けで足の上下　５０回
　　　　

★運動　腹筋５０回
　　　　あお向けで足を上下　３０回
　　　　あおむけで足を左右　４０回

　　　　自転車で買い物　往復８０分

★お通じ　×

体調が崩れて・・・
なんとなく、ダラダラ過ごしてしまった。
なんて、自分に甘いんだ！
せっかく続けていた腹筋もやらなくなってしまったし・・・
これで痩せるはずもなく・・・
また、一から頑張ろう。