あああ。
食べ過ぎ。


【食事】
朝：バナナ×２
　　
昼：昆布おにぎり（180kcal）、ローソン唐揚、マンゴージュース（125kcal）
間：ぽたぽた焼き×４
晩：サラダ３種（584kcal）、唐揚、フランスパン半分、惣菜セット（228kcal）、アプリコットヨーグルト

【食事】
朝：なし。
昼：おにぎり（180kcal）、野菜スープ（207kcal）、コーヒーゼリー（142kcal）
晩：天ぷらうどん
間：わさびマヨスナック（324kcal）、とんがりコーン（216kcal）

【運動】
なし。

【食事】
朝：プリン
昼：おにぎり、野菜スープ、プリン
晩：飲み！
　　ビール沢山、前菜、刺身、トマトキムチ鍋、エビの串揚げ、アサリの他人丼、ふの味噌汁、漬物

【運動】
なし。

【食事】
朝：なし。
昼：おにぎり×２、プリン、野菜ジュース
晩：天ぷらうどん
間：ぽたぽた焼き

【運動】
なし。

【食事】
朝：なし。寝過ごした。
間：蜂蜜レモン
昼：おにぎり×２、カットメロン、プリン
間：天ぷらうどん
晩：コロッケ、野菜フライ、蒸しパン、ぽたぽた焼き×2枚

【運動】
なし。

生理。体調不良

【食事】
朝：バナナ1本
昼：睡眠。
晩：驚きのわさび味カール（254kcal）、コロッケ３個、蒸しパン10×5cmくらい、ぽたぽた焼２枚、シーフードサラダ（ブロッコリー・イカ・エビ）、白和え、ハンバーグ

【運動】
なし。

【食事】
朝：寝ていた。
昼：高菜おにぎり(163kcal)、マウントレーニア（132kcal）、野菜ジュース（75kcal）
間：シアトルズベストコーヒーのコンパナダブル
晩：飲み！
　　ビール大量、日本酒、刺身（鯛、ハマチ、鮭）ポテトサラダ、
　　焼鳥4本、唐揚２個、エビマヨ、山芋チヂミ、おこわ、シャーベット
間：明治ミルクホルン（292kcal）

【運動】
30分徒歩。
その後、二時間のボーリング大会。

バカ食いしたのに体重増えず。
ってことは、バカ食いしなければ、減っていたのか・・・？

【食事】
朝：時間が無かったので抜き
間：微糖の缶コーヒー
昼：シソマキ定食（豚バラにシソを重ね、千切りキャベツを巻いてカツにしたもの、サラダ、ご飯、味噌汁、コーヒー、小さい桃ソフト）
晩：ケーキ（イチゴモンブラン）＋カフェコンパンナ

【運動】
一気に４階まで駆け上がった。だけ。
・・・運動しないとな。

一日のカロリーを抑え目にするよう考え中だが
今日はカレーを食べてしまった。
具はシーフードにインゲンだけど、
ルーがハイカロリーだなぁ。