･････････････････････
ダイエット開始０1日目
前日より－０キロ
合計－０キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:00 }}
菓子パン
昼...{{ 12:00 }}
お弁当
晩...{{ 5:30 }}
焼き豚(少)
ご飯(1杯)
サラダ
その他...
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
ビリーズブートキャンプ基本1
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→○
間食しなかった?？?？→○
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
今日からリセットダイエット!!(ﾉω＾)!!
サボってたぶんとりもどします(´；ω；`)
テスト一週間前にはいろうとしている
この時期･･･(・ω・;)(;・ω・)
テスト期間が終わったら部活に
入部する予定!!
バスケ部やねん(^ω^)
やっぱバスケ好きです(ﾉω＾)
あと､お姉ちゃんがビリー貰ってきた～(b ＾３＾)b
基本1やったけど死ぬのど腹筋しんどい(´；ω；`)
こりゃ毎日やれば腹筋も割れるさ･･･笑
でも口コミとかで体重はあんまし減れへんらしいね(´ｪﾟ)､;'.･
まあウエストとか引き締めたいときに
やればいっか♪♪わらら
あとバイトも部活やるから土日だけにしてもらった･･･汗
部活とバイトの両立は難しいけど
頑張ろう!!!
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始2０日目
前日より－０キロ
合計－０キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:00 }}
昼...{{ 12:00 }}
ロッテリアのセット
晩...{{ 19:00 }}
チラシ寿司
お味噌汁
その他...
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
つかれた
つかれた
つかれたあ～(´；ω；`)
痩せへんし･･･(´；ω；`)
も～いやッ(・ω・)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始1９日目
前日より－０.１キロ
合計－１.９キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:30 }}
菓子パン
昼...{{ 12:00 }}
お弁当
晩...{{ 21:00 }}
鉄板焼き
その他...
マフィン
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
体重減らん･･･(´；ω；`)
これぞ倦怠期??
いやなんていうんなかな??
こーゆう状態を･･･(´；ω；`)
運動してないから仕方ないと思うけど
全然食べてないと思うねんな(・ω・;)(;・ω・)
まあ運動は大事って事やね(ﾉω＾)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始1８日目
前日より－０キロ
合計－１.８キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 7:00 }}
菓子パン
昼...{{ 12:00 }}
お弁当(少なめ)
晩...
なし(´；ω；`)
その他...
なし(^ω^)
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→○
間食しなかった?？?？→○
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
全然食べる気せえへん(´；ω；`)
晩ご飯たべへんとか
アカンな･･･(ﾉД`汗)
便が出たのは嬉しいけど♪
恋しちゃったかも♪
だまされやすいけど､
初めて会って
連絡先しらんけど､
また会える気がする(´；ω；`)
都会に住んでるから
全然遠くて
もう来うへんと思うけど･･･(´；ω；`)
又会いたいな～(*ﾉｪﾉ)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始1７日目
前日より－０キロ
合計－１.８キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:40 }}
チョコ(少し)
昼...{{ 12:00 }}
おにぎり(2個)
晩...{{ 19:00 }}
エビフライ(4個)
サラダ(少し)
ご飯(1杯)
その他...
アイス
チョコ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
やっと便が!!(・ω・)!!
スッキリ♪笑
今日はまあ普通に無理せず
食べすぎず･･･(^ω^)
まあ運動してないのがあかんね(ﾉω＾)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始1６日目
前日より－０キロ
合計－１.８キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
なし
昼...{{ 11:00 }}
ご飯(1杯)
煮魚
卵焼き(2キレ)
味噌汁
晩...{{ 21:30 }}
牛丼(1杯)
その他...
グミ
チョコ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→×
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
バイト忙しくて
めっちゃサボってた↓↓(´；ω；`)
でも体重なんでか減ってる;;汗
いっぱい食べてたんやけどな･･･(ﾉω＾)
今日は運動もしてないし､
便もでてないし､
間食したし･･･(´；ω；`)
最悪ＭＡＸや(・ω・;)(;・ω・)
明日から頑張ろう!!
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始1３日目
前日より＋０.２キロ
合計－１.２キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:40 }}
菓子パン
昼...{{ 12:00 }}
お弁当(少なめ)
晩...{{ 19:00 }}
ギョウザ(4個)
その他...
アイス
アメ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
やっぱ体重増えてた(ﾉω＾)
まあ昨日の今日やらか
しゃあないでな(´；ω；`)
でも今日は少なめにしたから
明日減ってますよ～に(･∀･)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始１2日目
前日より－０キロ
合計－１.４キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
菓子パン
昼...
お弁当
晩...
焼肉
ご飯(1杯)
その他...
ナゲット
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
体重は晩ご飯前やから
明日どうなってるやろ↓↓(´；ω；`)
増えてませんよ～に(^ω^)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始１1日目
前日より－０.２キロ
合計－１.４キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
菓子パン
昼...
お弁当
晩...
焼きそば
その他...
ポテト
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→△
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
間食やばす(´；ω；`)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始１0日目
前日より－０キロ
合計－１.２キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 6:40 }}
菓子パン(1/3)
昼...{{ 12:00 }}
お弁当
晩...{{ 19:00 }}
焼きそば
その他...
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
ウォーキング(少々)
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
最近運動してない(´；ω；`)
やっと今日バイト見つけて電話した!!
水曜に面接(^ω^)
駅からちょっと遠くて不便やけど
一番行きたかった
コンビニ
やから頑張ろう!!
まだ受かるか決まってないけど･･･笑
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始０9日目
前日より－０キロ
合計－１.２キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
なし(´；ω；`)
昼...{{ 11:00 }}
ウィンナー
ご飯(1杯)
焼き魚
お味噌汁
晩...{{ 17:30 }}
カレー
その他...
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
食べ過ぎた･･･(´；ω；`)
悲しいことあってヤケになってしまった(ﾉω＾)
明日からメッチャ減らしたる｡
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始０8日目
前日より－０.２キロ
合計－１.２キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
なし(´；ω；`)
昼...{{ 11:00 }}
卵焼き(2キレ)
ご飯(1杯)
煮魚
お味噌汁
晩...{{ 19:00 }}
骨付きチキン(小2個)
ご飯(1杯)
その他...
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→△
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
生理開始･･･;;
激しい生理痛に悩む(´；ω；`)
食欲わかへんから
いいんやけど
便もよくない(´；ω；`)
つらいな～(ﾉω＾)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始０7日目
前日より－０.０キロ
合計－１.０キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
菓子パン
昼...
お弁当(少なめ)
晩...
チンジャオロース
ワンタンスープ
ご飯(1杯)
その他...
アイス
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
ウォーキング(少し)
確認...
便?？?？→×
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
間食やっぱしちった(´；ω；`)
まあまあ今日から
新しいつきがスタートしたから､
目標にむけて
少しずつ進もう!!
…‥…‥…‥…○○○…
ゲスト さん
