（￣□￣；（￣□￣；（￣□￣；
体重が激増してしまったぁ～～～～～～～～～！
ぎゃ～マジでヤバイ・・・





☆本日の食事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎朝食：スリムトップス（ココア味＋無脂肪乳100ml)
　　　　　ブラックコーヒー

◎昼食：

◎夕食：

▲間食：

○水分：ルイボス茶、コーヒー、紅茶など（砂糖なし）計2リットル以上

☆本日の運動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

腰ひねり　10回×3セットの予定・・・
低周波運動　1時間　腰回りの予定・・・
半身浴の予定・・・

▲お通じ：あり♪

《目標まであと》　‐17.5kg！《前日比》　0kg



急に大量の仕事が入って、死ぬほど忙しくなってしまった！
あ～～～～、ムシムシするしイライラするし
ストレス溜まりまくりぃ～～～！！！
で、ビールに走る私・・・(ーー;)
どーすんねん・・・夏の水着・・・・






☆本日の食事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎朝食：なし

◎昼食：親子丼

◎夕食：スーパーの寿司　一人前

▲間食：ビール・・・・

○水分：ルイボス茶、コーヒー、紅茶など（砂糖なし）計2リットル以上

☆本日の運動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なし・・・

▲お通じ：あり♪

《目標まであと》　‐17.5kg！《前日比》　0kg



今日から頑張る！！！と、思っていたのに・・・
あ～～～たるんでる！心も体もたるんでるぅ～～(T0T)





☆本日の食事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎朝食：なし

◎昼食：カップラーメン

◎夕食：なし

▲間食：ビール３５０ml　８缶(×_×;）

○水分：ルイボス茶、コーヒー、紅茶など（砂糖なし）計2リットル以上

☆本日の運動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なし・・・・

▲お通じ：あり♪