朝：寒天ゼリー、さつまいも、玄米おにぎり、バナナ 昼：昆布キャベツ、玄米おにぎり、ゆで卵 夕：寒天ゼリー、キャベツ クッキー 運動：ウォーキング50分、エアロバイク25分
暴食しないように、ある程度食べる
ゲスト さん
