野菜バナナ　１
ハーブティ

25時／夕食
デニーズ／ほうれん草のソテー、10穀だかのドリア
あんみつ。。りんごともものジュース

ウォーキング
29時（朝５時）帰宅

野菜ジュース／水／トロンチーニ半分
風呂（ぜんぜん汗が出ない。。。）

起床／おそかった

ヨーグルト／ジャム各種
ハーブティ
エスプレッソ　２

出社

24時半　夕食／すし

ウォーキング

夜食／トロンチーに　１
野菜ジュース　１
サンペレ

風呂

ウォーキング

新しい体重計、間違えたみたい。
タニタのは、腹部が部位別に入っていない。。
オムロン　を買うべきだったか。失敗。がっくり。
だいたい、体内年齢が35歳くらいに出る。
まえのは、48歳だった。そのほうがリアル。
まちがいだったなあ。
どうしよう。ヤフオクする？

新しい体重計、届く。

仕事
ウォーキング

風呂

本日、14時より、池袋にてエステ
何も食べる余裕無く行ってしまった。
施術後２～３時間、食べちゃダメ。。。

エステの体脂肪はかるのだと、３０近い。きゃああああ。
体重計を買い替えることにする。

冩眞とってくれたのを見て、
うーこれは私じゃない、と言いたい気分。
ぞうさんでした。
こんなになってるとは思わなかった。
後ろはみえないからなあ。
とにかく、セルライトを除去、アンド、脂肪溶解（ラジオ波）で。
右半分終わったところで触ってみると、左とものすごく差ができている。
減っている実感はある。
最後のルルドという温浴もものすごい発汗！
こんなに汗かいたの久しぶりでした。

終わってから、サイズ確認する。
太ももで２センチ強、サイズダウンする。
汗（水分）半分としてもまあまあ、。これはどんなエステでもやるから。
でも、
実際、腿と尻の肉が少し減った分、帰り道も歩きやすい。
\とりあえず、１０回、がんばる。

西武で弁当買って帰る。
帰宅後、弁当いただく。２０％オフだった。
魚三楼。
かなりおいしい。生麩の炊いたのもいただく。
弁当のほかに、鯛の頭を煮たの。ええ、なんで、言葉が出てこない！
（私は食べず。アシさんとKさんへ）

1時半帰宅
エスプレッソ３
トッローネ　半分
チョコ　ひとかけ。うーん。
水。
風呂／発汗まで３０分くらいかかってしまう。
で、汗とまらず。

2時半起床

出社
打合せ
パン２個（コロッケパン／紅茶パン）
焼き菓子　２

オープニングパーティ

仕事

26時
夜食／イケアのミートボール　15個
（ホワイトソース＋リンゴンベリージャム）
エスプレッソ３

運動なし。。。
明日は昼すぎから脂肪溶解に。

14時半起床

朝食
ロゼッタパン／オリーブ４個／ジャム＋オリーブオイル
サンペレ／エスプレッソ
銀杏葉茶＋コラーゲン

シャワー

出社

夕食／たからや
かきあげとえびの天丼

ウォーキング：35分

夜食
クラッカー３枚＋ジャム
千疋屋アイスクリーム（ココナッツ）１
エスプレッソ　２
きなこあめ　４
サンペレ

朝（15時起床）
増えてる！！

野菜ジュース　1
エスプレッソ　2
スローとハーブティ　1

上野まで歩く

弁当かう
レインシューズ買いだめ

21時弁当いただく

徒歩で帰宅
26時　椿屋コーヒー店
ケーキ半分

27時　エスプレッソ／トロンチーに
きなこあめ／残っていたサブレ

13時半起床
15時半出社
打合せ
↓　パンをひとかけタクシの中で食べておく
18時過ぎ
打合せtoGo
↓
帰社20時過ぎ
↓
夕食　with Ka+Da at Yoshikami
オムライス／サラダ／コーンスープ

仕事

26時過ぎ　帰宅
夜食
リコッタ・ディ・ブッファラ半分／ジャム類で
デザート：トッロンチーニ　１つ
エスプレッソ２杯　サンペレ　蓮茶