(朝)スープ400、ポンジュース70
(昼)会社のお弁当500、お茶0
(おやつ)お茶0
(夜)
合計
(朝)スープ400、牛乳260
(昼)春雨スープ190、お茶0
(おやつ)ゴーフル1枚20、お煎餅1枚15、オレンジジュース73
(夜)スープ400 缶チューハイ250
合計1608
(朝)オレンジジュース73、お茶0、味噌汁45
(昼)会社のお弁当600、お茶0予定
(おやつ)クッキー1枚40
(夜)スープ400
合計1158
(朝)ソイジョイ131、100%ピンクグレープジュース61、お茶0
(昼)フォー73、味噌汁45、お茶0
(おやつ)お煎餅2枚20、クッキー1枚40、飴1個10
(夜)かけそば400スープ300缶酎ハイ200
合計1280
今年9月の結婚式に向けテ
頑張ります!!!
綺麗にドレスを着こなしたい!
目指せ46kg 一日1000カロリー目標
27歳事務OL 現在157cm 51kg
推定基礎代謝1200カロリー
推定一日代謝1500カロリー