朝　カフェオレ　食パン1枚　
昼　お弁当
夜　豆腐ハンバーグ・青梗菜の炒め物・ビーフン・ビール


夜寝る前にカフェオレとピーナツ少し・・（←あかんやん・・）
　　
　


運動　柔軟体操１０分間



は～～っ、やっぱりお菓子を買ってしまうと、食べたくなる・・。
明日は休みなので、ウォーキング＆ビリー頑張るぞい！

朝　カフェオレ　食パン1枚　
昼　会社のお弁当
夜　カレーライス・野菜サラダ・ビール
　　
　


運動　柔軟体操１０分間

仕事に行くとなかなか運動をする時間がもてません・・。
言い訳？

朝　カフェオレ　
昼　ごはん1膳・納豆・冷奴・こんにゃく
夜　外食　ちゃんぽん・餃子・ビール
　　
　


運動　ウオーキング20分・ビリー4巻


ま～～すぐに痩せるわけないわな。
でもちょっとずつ意識改善！
頑張るぞ～い！！