＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊
＊昼食＊
＊夜食＊
＊間食＊



反省点＆コメント

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ごはん　おかず（肉野菜焼き）
＊昼食＊坦々麺
＊夜食＊おかゆ　ビール２巻
＊間食＊



反省点＆コメント


最近はおごってもらう機会が多く、
結構たべた

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ごはん
＊昼食＊カップメン
＊夜食＊サラダそうめん
＊間食＊



反省点＆コメント

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ごはん　野菜いため
＊昼食＊明太子パスタ　豆乳
＊夜食＊はるさめ＆そうめん　
＊間食＊



反省点＆コメント


今日は久々に飲むぞー　と自分に解禁。
でも食べ過ぎないようにしないと。

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ごはん
＊昼食＊コーンフレーク
＊夜食＊野菜たっぷり春雨炒め　卵スープ
＊間食＊



反省点＆コメント

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ご飯　
＊昼食＊はるさめヌードル　野菜ジュース
＊夜食＊おかゆ（中華ダシで野菜多め）　ビール
＊間食＊



反省点＆コメント


我慢しきれず、ビール３５０ＭＬを飲んでしまう。
でも飲むかわりに、おかゆは具少なめの汁多めにした。
お腹一杯・・・

だけれど、ここ数日飲んでいなかったせいか、たった１缶で少しホロ酔い。

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ご飯　唐揚げ　カレー
＊昼食＊お茶漬け少々　パスタ
＊夜食＊おかゆ（カブ等野菜＆菌類みっちり
＊間食＊



反省点＆コメント


カブを葉っぱごと１玉入れておかゆ作ったのなんて初めてだった・・・
今日は和風味で。満腹。


満腹まで食ってんなよ！
って感じだけれど、
目の前に食材置いたらほんとカブしか食べてないんじゃないか、くらいに少ない。ちなみにご飯はいつも５０ｇ位です。
ご飯がかさますけれども、やっぱりご飯が少なくとろみがないので、
片栗粉を少しいれて無理やりとろみだしてます。

減量と酒減らしてここ数日、
生理が今日始まったばかりなのに、おなか回りが物凄くすっきりしてきました。

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊サバ　大根　白米
＊昼食＊卵サンドイッチ　豆乳
＊夜食＊おかゆ（今日は鶏がらダシ
＊間食＊



反省点＆コメント

うまくいってる気がする。
おかゆにはしてるけれど、今日は大根や小松菜盛りだくさん。
うまーい！

＊＊一日の献立メニュー＊＊



＊朝食＊ごはん　味噌汁　天ぷら（残り
＊昼食＊天丼（残りもの
＊夜食＊野菜メインおかゆ（コンソメ
＊間食＊



反省点＆コメント


夜のお酒をぐんと減らして、夕飯を軽めにすごせてる気がする。
これを続ければやせそう・・

朝　目玉焼き　しょうがご飯
昼　和風パスタ
夜　中華粥　ビール

間食　せんべい


酒を２日間我慢したのでご褒美に。
でもそのかわり今日のおかゆはどっさり野菜メイン。
おかゆってより野菜スープに近いかな・・・？

朝　ご飯　味噌汁
昼　チキンカツサンドイッチ　豆乳
夜　中華粥


おかゆうまーい

今日からです。

朝　白米　カツ
昼　はるさめヌードル　豆乳
夜　おかゆ