J　最初の体重89.5kgから-10.3kg！


J　今月最初の体重79.4kgから-0.2kg！　１週間で-0.1kg！


J　今月の目標体重76㎏まで、あと3.2kg！


【　朝　】　おにぎり１個

【　昼　】　おでん４個・おにぎり１個

【　夜　】　パン１個


【 間食 】

【 運動 】


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ｩ Diary ｩ

この１週間、まったくダイエットらしい生活してない。

いやー、生理前の停滞期ってのもあるかもしれんけど
それより食欲が・・・。

うーん。もう１０月も５日すぎたのに。
全然、減ってないわー。

連休は彼と会うけど、
食べ過ぎて太るのだけはやめよう。

とりあえず、生理まで
増えるのだけは避けて頑張ろう！！

J　最初の体重89.5kgから-10.1kg！


J　今月最初の体重79.4kgから-0kg！　１週間で-0.8kg！


J　今月の目標体重76㎏まで、あと3.4kg！


【　朝　】　糸蒟蒻入１６穀米ごはん１／２
　　　　　　ポテトサラダ

【　昼　】　（お弁当）
　　　　　　糸蒟蒻入１６穀米ごはん
　　　　　　ブロッコリー・プチトマト・ひじき煮
　　　　　　ミートボール・ポテトサラダ・ゆで卵

【　夜　】　キャベツ炒め卵巻１／２
　　　　　　ポテトサラダ


【 間食 】　炭酸ジュース１胚

【 運動 】


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ｩ Diary ｩ

今日から、１０月が始まります。

先月は、減ったものの、どうも気が緩んで
全然ダイエットとは思えない生活でした。
目標も達成できず(｀□´)

今月は初心に戻って、頑張って痩せたいです。

目標は７６ｋｇですが、
できるかぎり７５ｋｇ台に突入したい。

今月も皆様よろしくです♪