朝；苺１５個

３時間のウォーキング


昼；グラノーラ　　苺とブルーベリーの豆乳スムージー


腹筋５０　右２５　左２５　足上げる　右５０　左５０
腹筋５０　Ｏ脚体操２０回


夜；なし(究極にお腹すいたら秋刀魚の蒲焼半分)