最近、徐々に体脂肪が30％代になる日が増えてきて嬉しいです。
筋トレもしないと、有酸素運動だけではリバウンドするみたいなので、交互に運動しようと思います。

運動　カルディオパーティーMIX2
FAT BLASTER
AB JAM（前半１０分）
　　　20分ワークアウト
　　　ウオーキング40分


今日は、夜が外食なので、午前中にがんばって運動しました。

運動　　LOWER BODY JAM
ターボスカルプト
　　　　3T
カラバラツイスター

運動　カルディオパティーMIX2
　　　 AB JAM

もうすこしで、体脂肪３０％代に突入できるのに、なかなかすぐには減らないですね。　

今日は、運動さぼってしまいました。　たまには休まないと続かないし・・・。

運動　　カルディオパーティーMIX3 　FAT　BLASTER


昨日できなかったMIX3をやりました。やっぱりMIX2の方が私的には好きです。　FATは時間が３０分と手ごろなのと、動きがコロコロ変わるので、あきずにでき、あっというまに時間がたちますね。（動きはしんどいけど・・・）　カルディオパーティーはMIX1が一番時間がたつのが遅く感じるかなぁ。　動きに変化がある方が、時間を気にせず集中できるからやりやすいかも。　なんにしても、英語で何言っているかはよくわからないけれど、応用編買ってよかったと思います。　おかげでビリーは最近まったくやってないです。

なぜ、たった一日でこんなに体重増えるかなあ・・・。計ったタイミング悪かったかな？

運動　カルディオパーティーMIX1 カルディオパーティーMIX2
カルディオパーティーREMIX


今日は、カルディオパーティーばかりやってみました。　MIX3もやろうと思ってましたが、寝ちゃいました・・・。　昨日の筋トレ祭の影響で、腹筋が痛い。

運動　AS JAM LOWER BODYJAM BOOTY SCURPT＋Abs 3T



今日は、筋トレ系で頑張りました。ダンベルは軽めで５００グラム使用。　以前は、片方２キロを使ってましたが、しんどいので軽めにかえました。　あとは、５００グラムのダンベルと２５０グラムのリストバンドを合わせて使ったりしています。　なかなかしんどいですね。

今日は、ショッピングしながらブラブラしてたら、一時間ほどウオーキングしてました。　

運動　カルディオパーティーMIX2

カルディオパーティーMIX3

カルディオパーティーはMIX2が一番好き。MIX1は、途中で動きにあきてきて、時間が長く感じてしまうのは、私だけだろうか？

REMIXは、まだ1回しかやってないから、内容をよく覚えてないなぁ。　でも、カメラワークが、斜め上から撮ってるのが多くて、動きがわかりずらかったような気がする。

明日は、ダンベル系のトレーニングにしようっと。

二日間ターボジャム休んでしまいました。
今日からまた、開始します。

運動　カルディオパーティー２
　　　２０分ワークアウト


カルディオパーティーは、MIX1よりもMIX２の方が汗かくし、気持ちイイ！！　ミンディがいると、やる気が出るなぁ。
応用編７枚購入したけど、どうもミンディがいないDVDは、やる気が起きない・・・。なぜ、すべてにミンディ出演してないの・・・