BMI：30.1　内脂：11 　体年齢：４９
お通じ：〇

+++運動など+++


+++食事+++
朝：トマト雑炊（ご飯1/2膳分）
　　キャベツの味噌汁
　　ゆでキャベツ・鯖へしこ１口
昼：プチシェイクみつりんご（ヨーグルト）
　　コーヒー
夕：五目ひじき煮（大豆・こんにゃく・にんじん・ごぼう天）お椀１杯
　　キャベツの味噌汁
夜：



+++日記+++

BMI：30.3　　内脂：11   体年齢：４９　(昼前、食事なし家事後の測定）
お通じ：〇

+++運動など+++
徒歩買い物L
自転車猫
+++食事+++
昼：トマト雑炊（ご飯１膳分・なす・キャベツ・たまねぎ・にんにく）
　　じゃがいもと豚バラの中華キンピラ小皿１（にんじん）
夜：ぶつぎりたこお造りたっぷり（わかめ・オニオンスライス）
　　鯖へしこスライス２枚
　　卵豆腐
　　大根とつくねの韓国煮（鶏つくね＜豆腐・卵入り）小鉢１杯
　　キャベツの味噌汁・ゆでキャベツ
　　梅酢たくあん
間：コーヒー
+++日記+++
恥ずかしながら、もどってきました。
１４ヶ月で、１４キロ増の堂々たる大リバウンドです。
みっともなくても、これが私！あの時がんばれたのも、私！やればできーる！！