置き換えダイエットがいいのか悪いのか、という話。
一概にはいえないだろうけれど、やめたらリバウンドするんだろうなー。
現在夜のみオルビスのプチシェイクを利用。
おなかすくけど、なんとか我慢しながらやってます。
そのせいで朝ごはんが楽しみ楽しみ。笑

栄養バランスの取れた食事を夜も作れたらいいんだけど。
あまり物流のない田舎なので売ってる野菜は正直キレイじゃないし。
かといってお野菜宅急便は腐らせちゃいそう・・・

そんなことを考えてます。
何より、牛乳と混ぜるだけだから、楽です。苦笑


なので、毎日置き換えるんじゃなくて時々調節しながらやって、なるべく運動するようにしようと思います。
室内でもできるようにステッパーでも買おうかしら。
帰る時間といえばもう真っ暗で、しかも街灯もないような町ですから、月に２、３回はお年寄りや中学生が用水路にはまったり車と接触したりしてて、
とてもじゃないけど外に歩きに行く気になれません・・・


メモ

朝　ごはん、鮭フレークかけ、オムレツ（粉チーズ入り）、トマト半分、野菜ジュース
昼　自然派バイキングへ。お野菜中心にたっぷり食事。
夜　ミニ即席めん（１２０キロカロリー前後）にラー油をかけたもの
　　 ほうれん草のおひたし、冷奴（おろししょうがのせ）

ヨーグルトをこれから食べます。


置き換えたほうがよかったような気もするけど・・・
明日も朝はしっかり食べるぞ！　　

先月、お付き合いしている彼からプロポーズされました。


そのときの体重、６２キロ。
わたしの身長、１５５センチ。
この身長にどんだけの無駄なものがつまっているんだという話ですね。
そして、なんて心の広い彼氏なんだろうという話です。大切にしようと誓いました。（不純ですか）

高校当時はMAX６５キロ。
バスケ部に所属しており、運動をしていたにもかかわらず。不思議です。
今思えば食ってたからなんですが。
怪我をして部活をやめ、なぜか３キロやせました。
そして、そのまま１～２キロくらいの変動を繰り返しながら、大学に入り、就職。
すごく体を動かすところに配属され、５８キロまでやせ、その後あんまり動かないところに異動して６２キロまで戻る。
そして今に至る、というのが大体わたくしの歩んできた道です。

ダイエットもそうなんですが、体質改善も今回大きな目標です。

冷え性
生理不順
貧血
便秘
低血圧
体が硬い

なんかもう太ってる人の体質すべてを網羅しています。
いわゆる模範生です。
特に冷え性と貧血は重症。しもやけ常習犯な上に、仕事で徹夜なんかした日には顔真っ青です。

最近夏ばてをしたのか、あまり食欲がないので食事を制限しており、２キロ減。６０キロです。
月末の誕生日までには50キロ台まで落としたいものです。

料理と手芸がすきです。
仕事は徹夜と休日出勤と夜間の呼び出しが多い、あまり優しくない仕事ですが、結婚資金をためたいのでやめるわけにいきません。
仕事や家事に苦労しながらもがんばってる方々の日記をいつも励みにしています。
どうぞよろしく。一緒にがんばりましょう。