めもめも・・・
30日までに54キロ！
1月11日までに53キロ！
I wanna be told  痩せたー？

MORNING（protain）:leave 14 pieces、so one or two a day.
LUNCH(anything to eat)：rice ball一個とヘルシーなおかずとか。
　　　　　　　　　　I must take  vegitable every day。あと、ファイバーもあったかいお茶に混ぜて飲む。
DINNER:nothing!!!（or a piece of sometyhing sweet  or   protain）

運動は毎日！移動は歩くかチャリ。
筋トレは腹筋30回、腕立て背筋は10回　at least。
マッサージも必須！！！

以上！ほんとにほんとにがんばるもん！
言ってくれるかなぁ？「お前痩せた？」って