今日は朝からプロテインドリンク（マンゴー）！
やっぱり、栄養がきちんと考えられているだけあって、飲むと少しホッとします。
正午からテニスが2時間あったので、トーストとコーヒーを飲んで出かけました。
テニスの時にお腹に溜まるものを食べないと、フラつきで倒れそうになったので、
あまり栄養面など、何も考えずに食べて出かけまｈした。
テニス後の体重は４８．５ｋｇ
よっしゃ～いい感じ！！
でも今日はなんと夜は飲み会！！！
久々に友達に会うのは嬉しいのですが、食事とお酒をセーブするのは、、
と割り切って、普段通りの食べ方飲み方をしました。
ストレスは一気に低レベルに！でも明日からはまた頑張らねばなりません。
おかげで体重は５０．５ｋｇ
やっと５０ｋｇをわってきたけど、、ここはストレスをためながら、短期決戦で
いくのも良しなのだけで、長期戦（2か月くらい）であまりストレスをかけずに
頑張って目標体重までいきたいと考えています。

何の予定もない土曜日はとても好きなはずなのに、、
ダイエット中なので、ヒマすぎてお腹がすいてくるのに敏感になって
何だか辛い休日となりました。
今日のダイエットは失敗です、、家にじっとしているのはかえって
ダメなのかも、、

朝は遅めで、昨日家族のみんなが買って食べていたミスタードーナツを
１つだけ残してもらって、コーヒーと食べました。
なんとポンデリング１つで２３０キロカロリー！
栄養のバランスからいえば１９０キロカロリーのプロテインドリンク
を飲んだ方がいいのでしょうが、、

その後、買い物に出かけましたが、食べ物に囲まれて、やはりドーナツ
１つではお腹も膨れるはずもなく、フラついてしまいました。
帰ってすぐに昼食としてプロテインドリンクのバニラ味！を飲んで
ホッとしました。

でもその後もヒマにまかせて、また口寂しさに耐えられず、
今日はおやつをかなり取ってしまいました。
「雪の宿」という２枚１組のおせんべいを３袋、子供に揚げてあげたポテトフライ
を横から１０本くらい奪ったり、、

そして夜はプロテインドリンクの予定でしたが、久々に作ったポテトコロッケを
どうしても食べたくて、コロッケ１つとご飯（茶碗１／４）とビール２口を
食べました。
朝の体重は５０、５ｋｇでしたから、２５０ｇの増加です。
明日の朝にどれだけ落ちているか、、
あ～反省反省