移籍します(>_<)
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/21902
ですっ!!!
よかったら来てくださいね♪

久しぶりの更新です♪♪
スキー旅行から帰ってきました(^^)
いやーやっぱ旅館とかだと規則正しい生活になりますね!!笑
今朝は体重とか計るの忘れたので夜から書きます♪

鮪さんへ☆
書き込みちゃんと最後まで読めてますか??
なんだか,私のPCから出ると自分の書き込みは
「とても遅くなってすみませんm(__)m! 鮪さん今生理なんですね(>__<)
多分うちのPCが調子悪いからだと思うんで…;;
すみませんm(__)m


朝:お寿司,ポテトサラダ,青菜のわさび漬け,水
昼:リエータﾁｮｺﾚｰﾄ味
間食:大豆5粒,ミルクティー
夜:リエータトロピカル味

体脂肪率かなり増えてる!!やばい;;

申し訳ないです;;
今旅行中なので更新は14日からになると思います(^-^*)

朝体重46.7㎏,体脂肪25.5%
5時45分朝食:お茶ずけ1杯,ビタミンCサラダ(ドレッシング込みで170kcal),ヨーグルト,水,ピーナッツﾁｮｺ小7個
昼食:おでん,ご飯,ウインナー,秋刀魚の蒲焼,ヨーグルト(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰジャム入り),ブランチュール7個、ピーナッツﾁｮｺ2個,ﾁｮｺ棒2本,おせんべい3枚,ﾁｮｺ2個
いやいやいやいや。
やばいよ。
今、友達も知っているプロフのほぅでダイエット宣言しといた。
友達も知ってれば絶対油断できないしね;;
あーどぅしよう。
最近ぃら02多くてそぅすると食べちゃって…
はぁ…

夕飯:抜き
トレーニングした♪
なんでだろぅ?
30分間走った

朝体重46.7㎏,体脂肪26.4％
どうして体脂肪こんなに増えてるのー(>_;)
5時25分朝食:15品目のバランスサラダ(ゴマ豆乳ドレッシング,計274kcal,カレー2杯,おもち2個,アーモンドﾁｮｺ2個,ｸｯｷｰ2枚,BIOのヨーグルト(74kcal）,FLOってケーキ屋さんのパウンドケーキ

昼食:セブンおでん白滝,ごぼうまき,水,カテキン茶,おもち1個,秋刀魚蒲焼缶ずメ2缶,ｸｯｷｰとかﾁｮｺとか大量
夕食:抜き

え～…昼まぢで食べ過ぎた…
夕食抜きでバランスなんて今日は取れてない。
だってたくさん食べたのがお菓子だから。
ん～…
うち今なぜかお菓子たくさんあるんだよね…
あっても誘惑に負けない強さつけなきゃぁぁぁ;;
でも朝に比べて体脂肪下がって安心;;
なんだか朝って体脂肪高いなぁ…

朝:46.3㎏26.2%
朝食:4時45分おもち2個,ヨーグルトにピーナッツﾁｮｺﾚｰﾄ,ディズニーランドのｸｯｷｰ

食べ終わったらこれから出かけてきます(^-^*)
やばいです…
10時57分間食:ブラックペッパー味ポップコーン
11時40分,57分昼食?:餃子ドック,ターキーレッグチキン,生茶
15時51分間食:ウキワマン
17時34分夕飯:シェフのオススメ(海老とイカのパスタ,サラダ,ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰソースのﾁｰｽﾞケーキｾｯﾄ,アイスウーロン茶)
20時10分間食:ブラックペッパー味ポップコーン
…
なんて食べたんだ…
飲み物お茶にしたことと9時以降食べないのを守ったのはよかった…。
ケド食べすぎでしょ;;
どーしよー

体脂肪が下がったのは嬉しいけどけど…
体重増えてる…(T_T)

顔二十あごできてる…
笑うと頬の肉が横に広がる…。。。

朝体重⇒47.2㎏,体脂肪25.2%
朝ごはん6時48分:揚げじゃがのガーリックソース,合鴨スモークのサラダS半分,浅炊きの昆布巻き,五色鱠,房総倶楽部のﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ1個,水
結構食べちゃったかな～…。
昨日の家族の夕飯の残りを食べてて市販のお惣菜買ってきたみたいだからカロリーとかよくわかんないのが多い。
正直揚げじゃがのガーリックソース美味しかったけどカロリー高そうだなぁ…なんて。
参るよ;;
昼･夜抜き。
食べる時間無かった;;
やっぱり食事抜きはよくないよ～…
どうしょう;;
明日は特に危険の可能性大!!!
昼･夜とも友達と外食になる…(^-^*)
嬉しいけど…危険かも?!

7時50分起床
朝食前48.1㎏25.9%
朝食:けんちん汁茶碗2杯,おもち1個,昆布巻き1個,お年賀のﾁｮｺｸｯｷｰ計4本,水
昼食:豪華海鮮丼膳(ジョナサンの800kcalのやつ),水
夕食:なし

何でこんなに体脂肪があがってるんだ…？

新年あけましておめでとうございます!!!
今日は親戚の方々と集まったりして、いろ02なものをご馳走になったので、何を食べたかは全部わわかんないので…
今日は食べたものの記入はしません。
なんだか…とても満腹まで食べましたね;;
明日からはまた三食ちゃんと食べたものを記入していきたいとおもいます♪
てか寝る前に計ったこの体重…
ありえないです…
脂肪率は下がってはいるものの…
お正月といえど食べ過ぎた…
今までで最高記録の体重…

2008年のダイエット誓い!!!
夜9時以降は食べないっ!!!
例外わほとんどなし。
友達との付き合いがあればのり悪いと思われない程度にで…;;
夜は炭水化物を食べない!!!
温野菜only♪
以上(^0^)/
2008年頑張りましょう♪