ダイエット生活、実質2年4か月で目標体重達成しました。
維持するために玄米食を取り入れて見ます。
効果がありますように^^

( No.1293 2010年06月16日 00:56 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

( No.1295 2010年06月16日 02:14 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

ないしょさん
玄米食べると貧血になるのですか？

貧血にきをつけてね

はじめまして。さくらといいます。
随分前のトピなのに今更書き込みすみません。

こちらを見つけて嬉しくて直ぐにお仲間になれたらなと思いました。

私の友人は食べることが好きな人が多いのでこういった食生活はストイックに思うそうです(泣)

１ヶ月前から玄米食べ始めました。
ゆるマクロビでまだまだですが、酷い便秘が治ってきました。

体重はずっと計らないようにしていましたが、ふと久しぶりに計ると4キロも増えてしまっていたのです。。
これを戻すためにも、体調管理の為にも頑張りたいです。

宜しくお願いします。

もし、今でもこちらのトピ見ている方いらっしゃればお返事頂けたら嬉しいです(*^_^*)

はじめまして！
いままで無理なダイエットばかりしてしまい、なにか自分を見失ってしまいそうになっています。
玄米できれいに痩せて、体調も良くなり、勉強も集中でき、人生輝かせたいと思い、こちらのサイトに巡り会いました。
げんまい子さんに質問です。

: 玄米が食事の６０％〜７０％くらいといいますのは、見た目の量（グラム）ですか？それともカロリーですか？

: 一日に食べている玄米の量と副菜の量を教えていただきたいです。（だいたい体調のいいときに食べている量やメニューを教えていただきたいです）

：そして、現在食べている量は玄米菜食を始めたころ、また、体重が減り始めたころと変わらない量なのでしょうか？

本当に、お手数おかけしますが教えていただけたら、うれしく思います。

よろしくお願いいたします。

1週間で2キロ。
2週間で3キロ。
食べたいだけ食べてるから幸せかな？

便秘対策に玄米を食べ始めましたが、かなりマズくて、
白米と１：１＋１６穀米で炊いてます。食べやすいです。

玄米＋筋トレやってるけどなかなか体脂肪率減らないです・・↓

玄米・大麦･ﾋﾞﾀﾐﾝ添加大麦　だけは主食として食べれる。
その他の精製された米・小麦　とかは太りやすそうで抵抗があって
たべれない。玄米はすき。ﾀﾞｲｴｯﾄの味方ｌ

みなさんコメントどうもありがとうございました。
すごく元気＆アドバイスいただいたので、明日から、お腹がすいたら
とにかく、玄米食べてみます。

甘い物って麻薬だよね…

私も殺人的に甘いドーナツに今ハマッててこのままだと健康を害しそうです。


体重はいいけど、肌とか荒れるし。


玄米のデトックス効果期待して、今日から玄米たくさん食べます！

私も毎食玄米食べてます。
一緒に頑張りましょうヽ(゜ー゜*ヽ)

コナミっちさんへ
玄米菜食は最初体重が増えますけど、
我慢しないで玄米をお腹いっぱい食べてください。
お腹がすいたら玄米を食べる。
甘いものは食べたくなりますけど、
どうしても我慢できない、そんなときは和菓子でも、どうぞ。
長い目でみてがんばりましょう。

はじめまして　　1ヵ月前は55.0㎏で、あと2-3㎏位落としたくて、玄米菜食
はじめたら、甘い物への異常な執着ががまんできなくなり10日で8㎏太ってしまいました。　とくにあんこが入ったもの。パン。アイスです。現在は、夕食に魚、食べてますが、なにか玄米はじめてから、日々、甘いもの考えているのは、何か、栄養素が足りていないのでしょうか。

はじめまして。
以前玄米菜食でダイエットに成功し、
とても喜んでいたのもつかのま、
外食が増え、コンビニが増え、
太るのが怖くて過食嘔吐・・・
体重も怖くて図らない毎日が続いていました。
玄米菜食をちゃんとできていた時は
いくら食べても太らなかったのに、
本当に、外食やコンビニのお菓子って
簡単に太るんだなぁって実感しました。

このままじゃだめだ！と一念発起、
朝バナナダイエットと、玄米菜食、
そしてこのサイトでレコーディングダイエット
簡単な運動などを取り入れて
健康的にダイエットして、
昔のように笑顔とスリムを取り戻したいと思っています。

一緒に頑張りましょう！！

玄米って普通の白ご飯より高いですか??

バイトお疲れ様です。ストレス溜まると過食につながりますよね。
私は実家に帰ってきました。いつも寂しいので、実家に帰ると嬉しいです。でも、実家には食べ物がいっぱいあるので、食事のコントロールが大変です。

バイトしてからか、ストレスで過食が増えました(;_;) 玄米なくなったので、白米で対応していきたいと思います。 今日もこれからバイトです。 行きたくないよぉY(>_<、)Y

朝は玄米に納豆をかけて食べました。あと、もやしの卵とじ
そのあと過食しました。ミスドいってマックいって…。
負のループにはまっています。抜け出さなければ。玄米をちゃんと食べよう。

いまちゃんへ 偶然ですね☆ 私も今日過食してしまいました。 でもバイトは行きましたよ！ お互い頑張りましょう！

私も統合失調症です。偶然ですね。
一昨日過食して、昨日は絶食でした。こんなんじゃダメだと思って、今日は玄米炊いたんですけど、結局過食。夕食はしっかりと食べました。
過食について、医者は他に趣味を見つけなさいというだけなので、どうすることもできません。やる気が出ないんです。本当は運動とかすればいいんですけどね。
バイトですか。うまく行くといいですね。

私も統合失調症です。偶然ですね。
一昨日過食して、昨日は絶食でした。こんなんじゃダメだと思って、今日は玄米炊いたんですけど、結局過食。夕食はしっかりと食べました。
過食について、医者は他に趣味を見つけなさいというだけなので、どうすることもできません。やる気が出ないんです。本当は運動とかすればいいんですけどね。
バイトですか。うまく行くといいですね。

いまちゃんへ おはようございます。 今日は初バイトの日です☆ 夕方からですが、頑張ってきまぁす。

私は今日通院でした。 私も精神科ですよ。 統合失調、過食で通ってます。

今日は歯医者行って来ました。
昼　玄米のオムライス
夜　玄米のカレー
単品料理になってしまいましたが、おいしく食べれました。
ま～み～さん、過食ということですが病院通ってますか？？私は過食としてではないんですけど、精神科通ってます。
2人暮らしなんですね。私は一人暮らしです。大学生で、今は夏休みなので毎日家でのんびりしてます。

いまちゃんへ こんにちは。 病院行ってました。 検査があったので朝ご飯は抜きです。 私は二人暮らしで、お弁当もあるので１日4合炊こうと思ってます☆

ま～み～さんおはようございます。今日の朝は玄米ご飯にシーチキンマヨをかけて、味噌汁、ゴマ豆腐を食べました。
一日どのくらいの玄米食べますか？？私は1、2合炊いています。

私も過食です。 私も信じて玄米始めようと思います。 仲間に入れて下さい。

過食してしまいますが、信じて玄米毎日食べようと思います。誰か一緒に頑張りませんか？？