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やれば出来る子なんです。11月

ふぐネコ さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [6167]
さて寒くなってまいりましたが。今月もダイエットに励みますよ。
目標は先月と同じですが、実現できるかどうか??
1123 (日曜日)
体重:85.4   体脂肪率:26.9   気分:(*・ε・*) ぶー
体脂肪量 22.97㎏

暖かい日ですね。
みかんでも食べながら日向ぼっこをしていたい気分です。

コタツも出したし、のんびりしたいですが、娘が許してくれません。

横になっていると遊んでくれると勘違い!
上に乗っかっては、ジタバタしてますから寝て何て居られません。

・・・明日は、天気も悪そうだからジッとしてないといけませんね。

朝:パン103、ヨーグルト120
おやつ:みかん32、米せんべい40
1122 (土曜日)
体重:85.2   体脂肪率:26.9   気分:ヽ(*´▽)ノ♪
体脂肪量 22.91㎏

昨日の健診の結果は、大体がOKでした。
と、言うのも、異常な値が一つ。

尿酸値が標準の値より少しだけ出た状態でした。

あんまり良い物を食べてばかりいるつもりは無いのですが・・・。

そんでもって、ダイエット日記の強みでその健診を受けた前を調べてみると。
鶏皮とか、豚肉関係が多めになってます。
ビールとかは全然飲んでないので、そちらの方の心配はありません。

もう少し質素な食べ物を食べないとダメですね。
お魚もしっかり食べないといけませんね。


他は、全部大丈夫!!
血糖値も正常でした。
そっちの方が心配だったんですが、その心配は無用でした。


通風には気をつけないとダメですね。


朝:バナナ100、ヨーグルト120
昼:混ぜご飯350、カップ焼きそば581 
夜:牛こま肉と白菜の韓国風鍋450、ご飯250
おやつ:シュークリーム200、アイスクリーム150

合計 2,201kcal
1121 (金曜日)
体重:85.4   体脂肪率:27.5   気分:(T_T)
体脂肪量 23.48㎏

今日も、寒いです。

先週の健診から一週間。
そろそろ、結果を聞きに行こうか?と、迷っているふぐネコです。

何にも無いとは思うんですが、食事指導なんてつらい現実が待っているような・・・。
運動をしなさいと言われても・・・・・。

何とか、何も言わないで返してくれないだろうかせいせい・・・。

これからは、ちゃんと節制するからよーーー!
・・・そんな簡単に節制できる性格なら、こんな体重にはなってないですよね。

では、行って来ます。


朝:バナナ100、ヨーグルト120、ヤサイスープ70
昼:モツ鍋にゅうめん400?
オヤツ:パン200+140、お菓子400
夜:サンマの酢煮150?、大根とツナのグラタン150、ご飯250

合計 1,980kcal
1120 (木曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:
計り忘れです。

・・・けっして、マクドナルド食べた事を正当化しようとか考えはありません。
・・・けっして、悔いはありません。

せめて数値を見たくなかっただけです。

・・・反省。

って、朝仕事に出るのに急いでいただけなんですが。


朝:バナナ100、ヨーグルト120
昼:サンドイッチ(ツナサラダ)450
おやつ:ロールケーキ340
夜:モツ鍋413、ご飯250

合計1,673kcal
1119 (水曜日)
体重:85.8   体脂肪率:27.0   気分:( ̄_ ̄|||) どよ~ん
体脂肪量 23.16㎏

外は寒そうです。
岐阜の高山の方は雪降りだそうです。
山の方は40センチくらい積もるらしいです。

うちは、晴れてすっごくいい天気ですが、こういう日は風が出てきて寒いんですよね。

サッシがガタガタなりますよ。
厳しい風です。


朝:バナナ100、ヨーグルト120、ランチパック玄米クリーム203
昼:チキンフィレオ437、バリューセット420+241
夜:究極らしい?親子丼700、大根サラダ120

合計 2,341kcal

ふぐネコ BBS
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ふぐネコ  11/22 10:29
寅吉さん、おはようございます。
健診の結果はまーまーでした。寅吉さんはどうでした?
 
ふぐネコ  11/20 14:06
寅吉さん、こんにちは。
今日は寒いですが、仕事で出てました。
方言って言うかどうかは分かりませんが?
『なんなんなん?』
って、よく言います。
何ですか?って聞いているだけなんですが、なんかけんか腰に聞こえますよね。
 
寅吉  11/19 18:58
・∀・)ノ゛こんにちはぁ。
なかなか、方言は難しいですねぇ~。
当たり前に使っている言葉なので、方言とすら気づいていない・・・・自覚症状なしです。
( ̄_ ̄|||)
さて、そろそろ年賀状作成する時期が近づいてきましたねぇ~。
 
ふぐネコ  11/19 9:59
寅吉さんおはようございます。
今日は、ちょこっとのんびりのふぐネコです。
今日の予定が明日に伸びらからなんですが、少し明日の調べ物にネットで検索かけてます。

今日は寒いんじゃない?
 
寅吉  11/18 19:23
こんにちはぁ。ふぐネコさん。。・∀・)ノ゛
会場を間違えたのは・・・ただの思い込みですよぉ~。いつも、その地区では、同じ体育館しか使っていなかったのでwww(。>ω<)。

いやぁ~!思い込みはおそろしい!!ww
 
ふぐネコ  11/18 14:07
寅吉さんこんにちは。
そうですね。
まだまだ先はありますがだんだんと先がなくなってきたみたいに忙しくなって着てます。
でも、今日外に出てきたのでふぐネコは少し楽になりそうです。
寅吉さんはもう少し!かな?
 
寅吉  11/17 19:47
。・∀・)ノ゛ こんつぁo
いや!まだまだ忙しいですが、なんとか休みは、休めそうです。
(。>ω<)。時期的に、どこも忙しいでしょうね~。
 
ふぐネコ  11/17 9:38
寅吉さんおはようございます。
血圧も体重の減少で下がってきてますから標準になってます。
一つ心配なのは血糖値ですね。これまで計った事がないので、どんな数値が出るのか心配です。
 
寅吉  11/16 20:14
ヽ(´▽`)ノ"こんばんわぁ。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積に高血圧、高血糖、高脂血症などの条件(昔は死の四十奏と言われていたらしいですが)が重なった病態の事を言うので、高血圧、高血糖、高脂血症でなければ、大丈夫ですよ・・・多分。((;°°)

でも、内臓脂肪は、病気になりやすいモトなので、頑張っていきましょう!!

 
ふぐネコ  11/16 10:07
寅吉さんおはようございます。
たぶん大丈夫ですね。
良かった良かった。
ふぐネコは、腹囲とかがやっぱりメタボに引っかかりそうだから食事指導とかも入るのかなぁ?
受けるようになったらまた話題が出来る・・・ヒヒヒ!
・・・そんな考えではダメですよね。
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