今日の歩数
踏み台昇降

今日は、のんびり

朝：納豆昆布ご飯、焼きそば、みそ汁、ミートボール、ヨーグルト

今日の歩数　5589歩　662kcal
踏み台昇降

今日は耐震をやる

朝：納豆昆布ご飯、ヨーグルト、みそ汁、スパゲティ、ナゲット
昼：パン、サラダ、ぼんじり

今日の歩数　5874歩　649kcal
踏み台昇降　10分

今日は篭る

朝：ウインナカレー、ヨーグルト、みそ汁
昼：お弁当、パン、ホイップパン

今日の歩数　6761歩　737kcal
踏み台昇降

今日は試験開始

朝：納豆昆布ご飯、みそ汁ウインナ玉子、ヨーグルト、キャベツ焼
昼：お弁当、うどん、ケーキ、生チョコ

今日の歩数　6888歩　746kcal
踏み台昇降

今日は病院へ

朝：納豆わかめご飯、ヨーグルト、コロッケ、コーン、みそ汁
昼：おにぎり弁当、みそ汁、パン、タルト

今日の歩数
踏み台昇降　10分

今日は県文へ

朝：パン、ヨーグルト

今日の歩数　5782歩　664kcal
踏み台昇降　10分

今日は菰野町へ

朝：パン、ヨーグルト
夜：コロッケ卵とじ丼、明石風たこ焼き汁

今日の歩数　7144歩　846kcal
踏み台昇降

今日は講師へ

朝：納豆ご飯、ピーマンの肉詰め、スパゲティ
昼：ボロネーゼ、チキンメンチカツパン
夜：スパゲティ、サラダ
 

今日の歩数　6755歩　751kcal
踏み台昇降

今日は耐震

朝：納豆キムチご飯、ヨーグルト、ハム玉子、ブロッコリー
昼：うどん天丼、お菓子
夜：ロールちゃん、稲荷寿司、ハルマキ

今日の歩数　6188歩　668kcal
踏み台昇降

今日も津へ

朝：ビーフン、納豆わかめご飯、ヨーグルト、ナゲット、ブロッコリー
昼：味噌汁、お弁当、お菓子
夜：おにぎり、ビーフン、ナゲット、シュークリーム

今日の歩数　4814歩　663kcal
踏み台昇降

今日は津市へ

朝：納豆わかめご飯、玉子焼き、スパゲティ、ヨーグルト、ウインナ、サバテリ。ぼろっこりー
昼：チキンカツ、アンパン
夜：ヨーグルト、おにぎり、スパゲティ、ウインナ

今日の歩数　7405歩　750kcal
踏み台昇降　10分

今日は雨降り？

朝：お茶漬け、ヨーグルト
昼：つけうどん、鶏飯、抹茶あんパン

今日の歩数　5784歩　642kcal
踏み台昇降　10分

今日はのんびりする

朝：コロッケサンド、コーンスープ、ヨーグルト
昼：すき家のヤムニョムチキン、お菓子

今日の歩数　6631歩　782kcal
踏み台昇降　10分

今日はのんびり

朝：コストコピザ、スープ、ヨーグルト
昼：冷やし中華、カレー、お菓子

今日の歩数　9878歩　1036kcal

大阪で遊ぶ

朝：パン
昼：おにぎり、ささみカツ（セブンイレブン）
夜：マックユーリンチーチキンタッタ、ポテト

今日の歩数　7309歩　769kcal
踏み台昇降　10分

今日はのんびりする

朝：納豆昆布ご飯、玉子焼き、ヨーグルト、オカラサラダ
昼：お弁当、お菓子、サンドイッチ
夜：サラダ、ヨーグルト

今日の歩数　6267歩　677kcal
踏み台昇降　10分

今日は図面作成

朝：納豆ふりかけご飯、ヨーグルト、玉子焼き、スパゲティ、チキンソテー、イカフライ
昼：カツヤ味噌ロースかつ定食
夜：オカラサラダ、ヨーグルト、リンゴパイ